မ်က္ႏွာမသစ္ရပါ။ေျခေထာက္ႏွစ္ဖက္လံုး
ဒူးအထက္ကေနျပီး ေရသံုးခြက္စီေလာက္
ေလာင္းေပးရပါမယ္။(ဒါကတစ္ကိုယ္လံုးမွာရွိတဲ႕အပူေတြ ေျခေထာက္ေရာက္သြားေအာင္
ဆြဲခ်လိုက္တာပါ။)
2.ခ်ိဳင္းၾကားႏွစ္ဘက္မွာ ကပ္က်န္ေနတဲအပူေတြ ထြက္သြားေအာင္ မတ္တပ္ရပ္ျပီး
လက္ႏွစ္ဘက္ကို ေခါင္းေပၚေျမွာက္တင္လိုက္ ေအာက္ခ်လိုက္နဲ႕အႀကီမ္
ႏွစ္ဆယ္ေလာက္လုပ္ေပးရပါမယ္။
3.တက္ေနတဲ႕ဇက္ေၾကာေတြ ေလွ်ာ့သြားေအာင္
ေခါင္းကိုေနာက္ေက်ာဘက္ေရာက္ႏုိင္သေလာက္
လွန္ခ်ရမယ္။ေရွ႕ကိုလည္းရသေလာက္ငံု႕ရပါမယ္။ အၾကိမ္
ႏွစ္ဆယ္ေလာက္လုပ္္ရပါမယ္။
4.ျပီးရင္ ေခါင္းကို အခါႏွစ္ဆယ္ေလာက္ဘယ္ညာလွည္႕ေပးရပါမယ္။
5.ျပီးေတာ့မွ မ်က္ႏွာကိုဆပ္ျပာနဲ႕အရင္သစ္ရပါမယ္။မ်က္ႏွာသစ္ျပီးတာနဲ႕
မ်က္ႏွာသုတ္ပု၀ါနဲ႕မ်က္ႏွာအရင္သုတ္ရပါမယ္။
6. ျပီးမွ သြားတိုက္ရပါမယ္။
မ်က္နွာကို အရင္သစ္ျပီး မွ သြားတိုက္ျခင္းသည္
သြားလမ္းေၾကာင္းသို႔သြားေသာ အပုပ္နံ႕မ်ားနဲ႔ ေသြးျငီမ်ား ခံတြင္းဘက္သို႔ ဆင္းလာေစပါတယ္ ထိုသို႔ဆင္းလာျပီမွ သြားတိုက္ပါက ထိုအရာေတြပါ ပါသြားျပီး သြားက်န္းမာေရးကိုေကာင္းေစပါတယ္ အကယ္၍ သြားအရင္တိုက္ပါက ထိုအရာမ်ားသည္ ပိတ္မိေနသလို ျဖစ္တတ္ျပီး အလွ်င္မသင္႔က သြားေရာဂါမ်ားရေစနုိင္ေသာေၾကာင္႔ ျဖစ္ပါတယ္
မ်က္ႏွာသစ္ေနစဥ္အတြင္း ခံတြင္းထဲသို႔ ေရ မဝင္ေအာင္ ေတာ႔ ထိန္းထားသင္႔ပါတယ္ ... ။
No comments:
Post a Comment