Anemia (အနီးမီးယား) ေခၚ ေသြးအားနည္းေရာဂါ



ဒုကၡသည္ကို (ရျဖဴဂ်ီ)လို႔ေျပာရင္ ပိုနားလည္ၾကတယ္။ အိႏၵိယကိုေရာက္ေနတဲ့ ကုိယ့္ႏိုင္ငံသူ ႏိုင္ငံသားေတြဟာ ဗမာမဟုတ္သူက အမ်ားၾကီး မ်ားလို႔ စကားအသံုးအႏွဳန္း အေတာ္ေရြးရပါတယ္။ ကြ်န္ေတာ့္ေဆးခန္းေလးကို (ရျဖဴဂ်ီ) ေဆးခန္းလို႔ ေျပာၾကေတာ့ ကိုယ့္လူမ်ိဳးေတြကို ဒုကၡေရာက္ေနသူေတြလို႔ မေျပာခ်င္တာနဲ႔ (ကြန္ျမဴနတီ) ေဆးခန္းလို႔ နာမည္တပ္ပါတယ္။

လက္မွသည္ခႏၶာကိုယ္ တစ္ခုလံုးႏုပ်ိဳေစဖို႔

ၿပီးခဲ့တဲ့လက ေျခေထာက္အတြက္ အလွအပနဲ႔ က်န္းမာေရး ဆုိင္ရာ နည္းလမ္းေကာင္းေတြကို တင္ျပခဲ့ၿပီး ပါၿပီ။ ဒီလေတာ့ ပိုၿပီး ျပည့္စံုသြားေအာင္ လက္အတြက္ အလွအပ၊ က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ နည္းလမ္းေကာင္းေတြကို အၿပီးသတ္ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ ပါတယ္။

က်န္းမာေရးအတြက္အေရးပါတဲ႔(Hair Care)



 ႏိုင္ငံ တစ္ႏိုင္ငံရဲ႕ ရာသီဥတု၊ ေရေျမ၊ အစားအေသာက္ကို လိုက္ၿပီး ေျပာင္းလဲရတဲ့ အထဲမွာ လူသားေတြရဲ႕ အလွအပအတြက္ မရွိမျဖစ္ အေရးပါတယ္လို႔ ဆိုရမယ့္ ဆံပင္ေတြလည္း ပါ၀င္ပါတယ္။

အသဲေရာင္ ဘီပိုး အေၾကာင္း သိသင့္တဲ့ အခ်က္ ၁၀ ခ်က္

Blog Entry
Sep 25, '10 2:49 AM
for everyone

က

မၻာေပၚမွာ လူေပါင္း ၃၇၀ သန္း ေရာဂါျဖစ္ေနျပီး၊ ႏွစ္တိုင္း လူ ၁ သန္း ေသဆံုးေနရတဲ့၊ အသဲေရာင္ ဘီပိုး အေၾကာင္း သိသင့္တဲ့ အခ်က္ ၁၀ ခ်က္

http://www.hivandhepatitis.com/0_images_2008/hepatitis-b2.jpg


  1. ကာကြယ္ေဆးေတာ့ ရွိတယ္၊ ဒါေပမဲ့ ဒီပိုးေၾကာင့္ ၃၀-၄၅ စကၠန္႔တိုင္း လူတေယာက္ ေသဆံုးေနရတယ္။
  2. ပိုးရွိေနပမဲ့ ၃ ပံု ၂ ပံုေလာက္က ရွိေနမွန္း မသိဘူး။ ဒါ့ေၾကာင့္ ပိုျပီးၾကီးမာတဲ့ စိုးရိမ္စရာ ျဖစ္ေနရတယ္။

Ischemic Heart Disease ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါ

ႏွလံုးဟာ ခႏၶာကိုယ္ တစ္ခုလံုးသို႔ ေသြးလည္ပတ္ စီးဆင္းရန္အတြက္ လုပ္ေဆာင္ေပးေသာ ေသြးညွစ္စက္
(Blood Pump Machine) တစ္ခု ပဲျဖစ္ပါတယ္..တစ္ရက္လွ်င္ ပ်မ္းမွ် အၾကိမ္ ၁၀၀,၀၀၀ ခန္႔ ခုန္ရျပီး ေသြးထုထည္ ဂါလံ ၂,၀၀၀ ခန္႔ ညွစ္ထုတ္ ေပးေနရပါတယ္.. လူ႔သက္တမ္း တစ္ေလွ်ာက္လံုး မရပ္မနား စည္းခ်က္မွန္မွန္ ညွစ္ထုတ္ေပး ေနရျပီး အသက္ ၇၀ အ႐ြယ္ေရာက္ပါက ႏွလံုးခုန္ျခင္း အၾကိမ္ေပါင္း ၂.၅ ဘီလီယံ ေက်ာ္ ခုန္ျပီး ျဖစ္ပါတယ္..

Hepatitis A, B, C, D, E အသဲေရာင္ေရာဂါမ်ား

               

အသဲ၏အလုပ္မ်ား
Hepatitis A အသဲေရာင္ ေအ
Hepatitis B အသဲေရာင္ ဘီ
Hepatitis C အသဲေရာင္ စီ
Hepatitis D အသဲေရာင္ ဒီ
Hepatitis E အသဲေရာင္ အီး

အသဲ၏အလုပ္မ်ား
အသဲသည္ အလုပ္ေပါင္းမ်ားစြာ လုပ္ေပးသည္။
1. အစာထဲက အဆီ၊ ဆီတို႕ကို အစာေျခေပးသည္၊
2. အား (အင္နာဂ်ီ) ကို သိုေလွာင္ထားသည္၊
3. အဆိပ္အေတာက္ကို ဖယ္ရွားပစ္သည္၊
4. (ဘိုင္းလ္) အစာေျခရည္ ထုတ္ေပးသည္၊
5. ကိုလက္စထေရာ-ေသြးခဲေစသည့္ ပစၥည္းမ်ား၊ ပ႐ိုတင္းမ်ား ထုတ္လုပ္ေပးသည္။

အရိုးပြေရာဂါ အားကစားႏွင့္ ကာကြယ္ပါ


သင္ အိုမင္းေသာအခါ အရိုးပြေရာဂါ၏ ညႇဥ္းဆဲမႈကို ခံစားခ်င္ပါသလား။ ေအာက္ပါဆယ္ခ်က္ကို ေသခ်ာစဥ္းစားသင့္သည္။ လက္ေတြ႔ႏွင့္ ေပါင္းစပ္ျပီး သင့္ဘ၀တြင္ က်င့္သံုးသင့္သည္။

၁။ ေသြးတိုးေရာဂါႏွင့္ တြဲေနသည္။
အဓိကအေၾကာင္းရင္းမွာ ေသြးတိုးေရာဂါရွင္မ်ား၏ ဆီးမွ ကယ္စီယမ္ဓာတ္ စြန္႔ထုတ္မႈ မ်ားလာေသာေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။ လန္ဒန္ေဆးတကၠသိုလ္ႏွင့္ ပိစ္ဘတ္တကၠသိုလ္မွ သုေတသီမ်ားသည္ အမ်ိဳးသမီး ၄၀၀၀-၏ အရိုးသိပ္သည္းဆႏွင့္ သူတို႔၏ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကို တိုင္းတာမွတ္တမ္းျပဳ၍ သုေတသနျပဳခဲ့သည္။

ကိုယ္လက္ေလ့က်င္ခန္းႏွင့္ အယ္လ္ဇိုင္းမား ေရာဂါ


ေန႔စဥ္ ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္း ပံုမွန္ျပဳလုပ္ေပးပါက အသက္အရြယ္ ရလာသည့္အခါ မွတ္ဉာဏ္ခ်ိဳ႔တဲ့ေသာ အယ္လ္ဇိုင္းမားေရာဂါျဖစ္ပြားမႈ ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ေၾကာင္း အေမရိကန္ ေဆးသိပၸံပညာရွင္မ်ားက ေျပာၾကားသည္။

လမ္းေလွ်ာက္ပါက ရုတ္တရက္ ေလျဖတ္ျခင္းမွ ကင္းေ၀ႏိုင္


ေန႔စဥ္ နာရီ၀က္ခန္႔ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း အေလ့အက်င့္ကို ပံုမွန္ျပဳလုပ္ေပးပါက ရုတ္တရက္ ေလျဖတ္ျခင္းမွ ကင္းေ၀ေစႏိုင္ေၾကာင္း ျဗိတိသွ် ေဆးသိပၸံပညာရွင္မ်ားက ထုတ္ေဖာ္ေျပာၾကားလိုက္သည္။

ေဆးသိပၸံနည္းက် သတိျပဳဖြယ္မ်ား


( မ်က္ႏွာသစ္ )
မ်က္ႏွာသစ္ရာတြင္ ဆပ္ျပာေလွ်ာ့သံုးပါ၊ ျဖစ္ႏိုင္လွ်င္ ဆပ္ျပာမသံုးပါနဲ႔၊ ေရပူ ေရေအး တလွည့္စီျဖင့္ မ်က္ႏွာကိုပြတ္ေပးျခင္းသည္ ပို၍ မ်က္ႏွာအေရျပားကို ပိုမိုသန္႔ရ်င္း က်န္းမာတင့္တယ္ေစပါသည္၊ ပြတ္သည့္အခါတြင္ ေအာက္မွအထက္ အျပင္မွ အတြင္းသို႔ ပြတ္ရပါမည္၊ ေန႔စဥ္ မ်က္ႏွာသစ္သည့္အခါတြင္ မ်ားေသာအားျဖင့္ အထက္မွ ေအာက္သို႔သာ ပြတ္ေလ့ရွိသည္၊ ဤသို႔ျပဳျခင္းသည္ ေသြးလည္ပတ္မႈ လမ္းေၾကာင္းႏွင့္ ဆန္႔က်င္ေန၍ ပါးေရတြန္႔ျခင္း၊ အေရျပားတြဲက်ျခင္းတို႔ကို ပိုမိုျမန္ဆန္ေစပါသည္။

ခါးနာ ဒူးနာ မခက္ပါ


ခါးနာ ဒူးနာ ျဖစ္ခဲ့ေသာ္
ပထမ ေရေႏြးကို ပြက္ပြက္ဆူေအာင္တည္ပါ၊
ေရေႏြးဆူလွ်င္ ၄င္းေရေႏြးအိုးထဲသို႔ ဘဲဥ-တလံုးကို ထည့္ျပဳတရမည္၊
ဘဲဥကို ေရေႏြးအိုးထဲသို႔ ထည့္ျပီးသည္ႏွင့္ ခ်က္ခ်င္းပင္ တစ္, ႏွစ္, သံုး, ေလး, ငါး-------တရာအထိ ေရတြက္ပါ။

ခံတြင္းအနံ႕နံျခင္း ႏွင့္ ေျဖရွင္းနည္းမ်ား




  ခံတြင္း အနံ႕ နံျခင္းကို ေဆးပညာအရ halitosis လို႕ ေခၚပါတယ္။ English လိုေတာ့လြယ္လြယ္ကူကူ bad breath ေပါ့။
Halitosis ဟာ လူေတြမွာ ေတြ႕ရမ်ားတဲ့ အေျခ အေန တစ္ခု ျဖစ္ျပီး အဓိက ျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းအရာကေတာ့ ပါးစပ္ထဲမွာ
စားၾကြင္းစားက်န္ေတြနဲ႕ ဘက္တီးရီးယားပိုး ေတြ ခိုေအာင္းေနလို႕ ျဖစ္ပါတယ္။

ေသာက္ေဆးမပါဘဲ ၀မ္းမခ်ဳပ္ေအာင္ ကာကြယ္ကုသျခင္း



၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္းဆိုသည္မွာ လူတိုင္းနီးပါး ၾကံဳေတြ႕ႏိုင္တဲ့ က်န္းမာေရးအေျခအေနတစ္ခုပါ။ ေရာဂါတစ္ခုမဟုတ္ေသာ္လည္း ၀မ္းပံုမွန္မသြားပါက ေခါင္းေနာက္ျခင္း ေခါင္းမၾကည္မလင္ျဖစ္ျခင္း၊ ကိုယ္လက္မအီမသာျဖစ္ျခင္း၊ ႏွင့္ ေညာင္းညာျခင္းတုိ႕ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အေကာင္းဆံုးကေတာ့ လူတိုင္းလူတိုင္း မည္သည့္ ၀မ္းခ်ဳပ္ေဆးမွ မေသာက္ဘဲ တစ္ေန႕ တစ္ၾကိမ္ေတာ့ သြားသင့္ပါသည္။

ဇီ၀က (ေဆး-၂) မွ တင္ဆက္သည္: အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳနည္း ၅ နည္း

ဇီ၀က (ေဆး-၂) မွ တင္ဆက္သည္: အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳနည္း ၅ နည္း: "သင္အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳ လိုပါသလား။ ႏုပ်ိဳလိုတယ္ဆိုရင္ ပိုက္ဆံတျပားမွ မကုန္တဲ့ နည္းေလး ၅ ခု ရိွတယ္။ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ - ေလ့က်င့္ခန္းသည္ အရြယ္တင္ႏု..."

ဆီးနွင္႔ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါကင္းေ၀းလုိလွ်င္


(ေဒါက္တာေအာင္ေမာ္)

         ကြ်နု္ပ္တုိ႔ ခႏၶာကုိယ္အတြင္း ခါးေက်ာရုိး၏ တစ္ဘက္တစ္ခ်က္တြင္ ရွိေသာ ေက်ာက္ကပါတစ္စံုသည္ ေသြးထဲရွိ ဓာတ္ပစၥည္းမ်ားစြာအနက္ လုိအပ္သည္မ်ားကုိ စစ္ယူ သိမ္းဆည္းၿခင္းနွင္႕ မလုိအပ္သည္မ်ားကုိ ဆီးနွင္႔အတူ ဖယ္ထုတ္ပစ္ၿခင္းတုိ႔ကုိ တိတ္ဆိတ္စြာ ၿပဳလုပ္ေပးေနသည္႔ အဂၤါတစ္စံု ၿဖစ္ပါသည္၊ ေက်ာက္ကပ္တစ္ခုသည္ ၅ေအာင္စခန္႕သာ ေလးေသာ္လည္း  ၎အတြင္း၌ ေသြးမ်ားကုိ သန္႕စင္ စစ္ထုတ္ေပးသည္႔ စစ္ထုတ္ၿပြန္ကေလးေပါင္း တစ္သန္းေက်ာ္ ပါရွိေလသည္။

အျမဲလိုလို ေမာပန္းႏြမ္းနယ္ေနပါသလား



သင္ဟာ ညဘက္မွာ အိပ္ေရးပ်က္ခဲ့တယ္ဆိုရင္ ေန႔ဘက္မွာ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျပီး အိပ္ငိုက္ေနမွာကေတာ့ အေသအခ်ာပါပဲ။ ဒါေပမဲ့ သင္ဟာ ေကာင္းေကာင္း အိပ္စက္ျပီး အာဟာရျပည့္၀ေအာင္ စားေသာက္ပါလ်က္၊ ေလ့က်င့္ခန္း မွန္မွန္လုပ္ပါလ်က္နဲ႔ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနသလိုမ်ိးလည္း ခံစားရႏို္င္ပါတယ္။

ေရေသာက္ရာတြင္ လိုက္နာသင့္သည္ အခ်က္ ဆယ္ခ်က္

ေရေသာက္ျခင္း၏ အက်ိဳးမ်ား

ေရသည္ လူတို႕၏ အသက္ရွင္ ရပ္တည္ေရးအတြက္ မရိွမျဖစ္ လိုအပ္လွပါသည္။ ထို႕ေၾကာင့္လည္း ေရအသက္ တစ္မနက္လို႕ ေျပာၾကတယ္ထင္ပါတယ္။ သို႕ေပမယ့္ က်န္းမာေရးနဲ႕ ညီညြတ္ဖို႕ ဆိုရင္ေတာ့ ေရကို စနစ္တက် ေသာက္တတ္ဖို႕လိုပါတယ္။ ေသာက္သင့္သည့္ အခ်ိန္တြင္ ေသာက္သင့္သည့္ ပမာဏကို ေသာက္သံုးပါက ခႏၶာကိုယ္ကို အထိေရာက္ဆံုး အက်ိဳးျပဳႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

ေရေသာက္သံုးသင့္ေသာ အခ်ိန္မ်ား


    * နံနက္အိပ္ယာထထခ်င္းတြင္ ေရ ၂ ဖန္ခြက္ေသာက္ပါ။ ကိုယ္အတြင္းရိွ ကလီစာမ်ားအား ႏိုးရာတြင္ အဆင္ေျပပါသည္။

၀မ္းမွန္ေစလုိလွ်င္



          ၀မ္းနွဳတ္ေဆးမ်ား ၀မ္းမွန္ေစသည္ဆုိသည္႔ ေဆးမ်ားသည္ ယခုအခါ  လူအမ်ားက ၀ယ္ယူသံုးစြဲေနၾကသၿဖင္႔ ေရာင္းမေလာက္သည္႔ ေဆးမ်ားၿဖစ္ေနေပသည္။ ၀မ္းတစ္လံုးေကာင္း၊ ေခါင္းတစ္လုံးမခဲဆိုသည္႔ စကားအတုိင္း က်န္းမာေနေစရန္ ေန႔စဥ္ ၀မ္းမွန္မွန္သြားေနေစရန္  တစ္နည္းအားၿဖင္႔ ၿမန္မာလူၾကီးသူမမ်ား ေၿပာေလ႔ရွိသည္႔ ဓါတ္မွန္ေနေစရန္  ၀မ္းမွန္မွန္ နွဳတ္ေပးရမည္၊ ၀မ္းနဳတ္ေဆး မွန္မွန္စားေပးရမည္ဆုိသည္႔ အခ်က္မွာမူ မွားယြင္းေနေပသည္။ 

လူ႔တိုင္းအတြက္ ေန႔စဥ္စိတ္ၾကည္လင္ေစရန္

လူ႔တိုင္းအတြက္ ေန႔စဥ္စိတ္ၾကည္လင္ေစရန္

1   ေန႔စဥ္10မိနစ္မွ မိနစ္30အထိ လမ္းေလွ်ာက္ပါ လမ္းေလွ်ာက္ေနစဥ္အတြင္း သင့္မ်က္ႏွာကို အတတ္ႏိုင္ဆံုးျပံဳးထားပါ။
2   ေန႔စဥ္အနည္းဆံုး10မိနစ္ခန္႔ ဘာကိုမွမေတြးပဲ ျငိမ္သက္စြာေနပါ။ မနက္အိပ္ယာထျပီဆိုတာနဲ႔ ပံုမွန္လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။

မွတ္ဥာဏ္ေကာင္းဖို႔ လမ္းေလွ်ာက္စို႔


အသက္ ၅၅ နွစ္ေက်ာ္အရြယ္ အေမရိကန္ နိုင္ငံသားတို႔အေနျဖင့္ မွတ္ဥာဏ္ယိုယြင္း က်ဆင္းျခင္းကို စိုးရိမ္မႈ ႀကီးမားေနၾကသည္။ အယ္လ္ဇိုင္းမား ေဖာင္ေဒးရွင္းအဖဲြ႕၏ အဆိုအရ လူဦးေရ ၄ သန္းေက်ာ္သည္ အယ္လ္ဇိုင္းမား ေရာဂါေဝဒနာကို ခံစားေနရၿပီး ၄င္းအေရအတြက္သည္ ၂၀၅၀ ခုနွစ္သို႔ ေရာက္ရွိလွ်င္ ၄ ဆခန္႔ တိုးပြားလာဖြယ္ရာ ရွိေသာေၾကာင့္ ထိုသို႔စိုးရိမ္မႈကို နားလည္သင့္ေပသည္။

ၾကက္သြန္နီ က နွလုံးေရာဂါ ကာကြယ္ေပးနိုင္


ၾကက္သြန္နီက ႏွလံုးေရာဂါႏွင့္ အစာအိမ္ကင္ဆာကို ကာကြယ္တားဆီးႏိုင္
ၾကက္သြန္နီက ႏွလံုးေရာဂါကို ကာကြယ္ႏိုင္ေၾကာင္း သုေတသီမ်ားက
ေၾကျငာေၾကြးေၾကာ္လိုက္ၾကသည္။

ဖိုမ ဆက္ဆံစဥ္ အမ်ိဳးသမီးမ်ား အထြဋ္အထိပ္အရသာ ခံစားမႈကို ဘယ္လိုရႏုိင္မလဲ...


ယေန႔ေခတ္၏ ေတြ႕ၾကံဳရ အမ်ားဆံုးေသာ လူတိုင္း၏ ဆႏၵသည္ ခ်စ္မႈေရးရာတြင္ ေကာင္းမြန္ေသာ ဖိုမ ဆက္ဆံမႈ တစ္ရပ္အတြက္ စနစ္တက် လိုက္နာ ေဆာင္ရြက္ျခင္း မရွိေသာေၾကာင့္ ေက်နပ္ သင့္သေလာက္ မေက်နပ္ရသည္မ်ားကို ေတြ႕ၾကံဳေနၾကရသည္။ ေက်နပ္မႈ အျမင့္ဆံုးအဆင့္ (အထြဋ္အထိပ္) အရသာသို႔ ေရာက္ရွိျခင္းသည္ အလိုအေလ်ာက္ ေရာက္ရွိလာရျခင္းမ်ိဳး မဟုတ္ဘဲ ပ်ိဳးယူမွသာ ရႏုိင္သည့္ ေက်နပ္မႈ အရသာ ေကာင္းမ်ိဳး ျဖစ္သည္။

G-spot ႏွင့္ ကာမ သုခ


လိင္မႈ ေရးရာ ကၽြမ္းက်င္သူမ်ား၏ ဖက္ရွင္တစ္ခုအျဖစ္ ယေန႔ေျပာဆုိေနေသာ စကားလံုးမွာ G-spot ဆိုေသာ စကားျဖစ္ျပီး လိင္မႈ ေရးရာအေၾကာင္း ေျပာဆိုသည့္အခါ မပါမျဖစ္ ပါ၀င္ေနေသာ စကားလံုး ေ၀ါဟာရ တစ္ခုျဖစ္လာေနျပီ ျဖစ္သည္။

က်န္းမာေရးေကာင္းေအာင္ ဇနီးေမာင္ႏွံ အတူတူေနပါ


လိင္ဆက္ဆံမႈဟာ သင္ရဲ႕စိတ္ခံစားမႈကို ေကာင္းေစတာကိုေတာ့ သင္သိၿပီးသားပါ။ ဒါေပမဲ့ Sex ဟာ သင္နဲ႔ သင့္အမ်ိဳးသား က်န္းမာေရး အတြက္ နည္းေပါင္းမ်ားစြာနဲ႔ ေကာင္းမြန္ေစတာကိုေတာ့ သင္သိေသးမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ သိပၸံ ပညာရွင္ေတြရဲ႕ အဆိုအရ လိင္ဆက္ဆံမႈ ျပဳလုပ္စဥ္မွာ ခႏၶာကိုယ္မွ ေဟာ္မုန္းေတြ ထြက္လာတာေၾကာင့္ နာက်င္မႈ သက္သာကာ ကင္ဆာ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ နည္းတာ၊ ခုခံအားစနစ္ ေကာင္းမြန္တာနဲ႔ မီးယပ္ေသြးဆံုး ေဝဒနာပါ သက္သာႏိုင္ေၾကာင္း သိရပါတယ္။

မဂၤလာမေဆာင္ခင္ သတုိ႔သား၊ သတုိ႔သမီးတုိ႔ သိထားသင့္သမွ် က်န္းမာေရး ဗဟုသုတ

လက္ထပ္ေတာ့မယ္လို႔ ျပင္ဆင္ေနတဲ့ အခ်ိန္မွာ စိတ္လႈပ္ရွားရင္ခုန္ရတာက တစ္ဖက္၊ ပင္ပန္းရတာက တစ္ဖက္ျဖစ္ေနႏုိင္ပါတယ္။ ဝတ္စုံအပ္တာ၊ ဖိတ္စာမွာတာ၊ မဂၤလာခန္းမ ငွားတာ.. ဘယ္အရာကိုမွ အေလာတႀကီး လုပ္လုိ႔ မရပါဘူး။

လက္ထပ္ၿပီးခ်ိန္မွစကာ သက္ဆံုးတုိင္ ခ်စ္ခရီးလမ္း သာယာရေလေအာင္

အိမ္ေထာင္ေရး အမ်ားစုဟာ အိမ္ေထာင္သက္ၾကာလာေလေလ ၾကည္ႏူး ႏွစ္သိမ့္မႈ ေလ်ာ့က်သြားေလေလ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ဇနီးေမာင္ႏွံဆုိရင္ လက္မထပ္ခင္က ခ်စ္ခင္ခဲ့တဲ့ ပံုစံနဲ႔ လံုးဝနီးပါး ကြာျခားသြားတတ္ပါတယ္။ အဲဒီအခါ အိမ္ေထာင္ေရးမွာ ေက်နပ္ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္း မရိွေတာ့ပဲ ၿငီးေငြ႕လာတတ္ပါတယ္။ ဒီေတာ့ အိမ္ေထာင္သက္ တစ္ေလွ်ာက္လံုး ေပ်ာ္ရႊင္ေက်နပ္ေစဖုိ႔ ေန႔ရက္တုိင္းကို လက္ထပ္ၿပီးစလုိပဲ သေဘာထားၾကည့္သင့္ပါတယ္။

အသက္ရွည္လိုလွ်င္ အသည္းကို ညွာတာပါ



Liver
အသည္းဟာ လူ႕ခႏၶာကိုယ္မွာ အလြန္အေရးပါတဲ့ အခန္းက႑မွ ပါ၀င္ပါတယ္။ ခႏၶာကိုယ္မွာ ရိွတဲ့ ဇီ၀ျဖစ္စဥ္ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ သူပါ၀င္ပါတယ္။ အညစ္အေၾကးေတြ စြန္႕ပစ္ျခင္းနဲ႕ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဓာတ္ျပယ္ေအာင္လည္း သူကပဲ လုပ္ေပးပါတယ္။
Coffee and Your Health ေကာ္ဖီ နဲ႔ က်န္းမာေရး

“ေကာ္ဖီ” ဟာ အလြန္မတန္ တြင္တြင္က်ယ္က်ယ္ ေသာက္သံုးၾကတဲ့ “ေသာက္စရာ” တခုပါ။ ႏိုင္ငံေပါင္း ၈၀ မွာ စိုက္ၾကတယ္။ ၂၀၀၉ တံုးက မက္ထရစ္တန္ ၈ သန္း ထုတ္လုပ္ခဲ့လို႔ ေရနံျပီးရင္ ကမာၻ႔ ကုန္သြယ္ေရးမွာ ဒုတိယ လိုက္တယ္။ Beverage ေသာက္သံုးစရာထဲမွာ ေပၚျပဴလာ အျဖစ္ဆံုးပါ။

school activities





Posted by Picasa

ပညာေရး


ေက်ာင္းဆက္တက္ဖုိ႔  အဆင္မေျပႀကသူမ်ားအတြက္ ေအာက္မွာေပးထားတဲ့
လင့္ခ္ေတြကို သြားႀကည့္နုိင္ပါတယ္…သူတုိ႔ကေက်ာင္းတက္နုိင္ေအာင္ ေထာက္ပံ႔ေႀကး
ေတြေပးပါတယ္…လူတုိင္းကိုေပးတာေတာ့မဟုတ္ဘူးေပါ့ေနာ္…


http://www.prospectburma.org/
http://www.soros.org/initiatives/scholarship/focus_areas/supplementary_asia
http://www.childsdream.org/

ပ်ိဳေမတုိ႔အတြက္ငွက္ေပ်ာသီး

ပ်ိဳေမတို႔ လက္ရွိသံုးေနတဲ့ အလွကုန္ေတြအမ်ားစု ငွက္ေပ်ာသီးနဲ႔ ျပဳလုပ္ထားတဲ့ အလွကုန္ေတြပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးဟာ အသားအေရ အတြက္ အက်ိဳးရွိေစတာမို႔ ဝက္ၿခံေပ်ာက္အလွကုန္ေတြမွာ မ်ားေသာ အားျဖင့္ သံုးျပဳၾကပါတယ္။