နားက်န္းမာေရး

 

နားဖာေခ်းဝင္ၿပီး နားပိတ္ျခင္း

နားထဲကို နားၾကပ္တံနဲ႔ ထိုးသြင္းတာေၾကာင့္ နားပိတ္ဆို႔တာက အျဖစ္မ်ားပါတယ္။ နားဖာေခ်းဝင္ၿပီး နားပိတ္ဆို႔မႈေၾကာင့္ အၾကားအာ႐ံု ေလ်ာ့နည္းတာကို
ျဖစ္ေစၿပီး နားအူတာနဲ႔ တစ္ခါတစ္ရံ နားကိုက္တာေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ နားကို နားၾကပ္တံနဲ႔ သန္႔ရွင္းစင္ၾကယ္ေအာင္ ဖယ္ထုတ္ဖို႔ မလိုအပ္ပါဘူး။ နားမွာ သူ႔အလိုလို သန္႔စင္ေအာင္ လုပ္ႏိုင္တဲ့ သဘာဝနည္း ရွိၿပီးသားပါ။ နားစည္ထဲမွာ အဆီေတြက အမႈန္အမႊားေတြကို ပိတ္ဆို႔ေစႏိုင္ၿပီး နားဖာေခ်းအျဖစ္ နားထဲကေန အျပင္ကို ထြက္သြားတတ္ပါတယ္။ ကၽြန္မတို႔ သတိမျပဳမိဘဲနဲ႔ကို နားဖာေခ်းေတြက အလိုလို ထြက္သြားတာမ်ဳိးပါ။ နားကို သန္႔ရွင္းစင္ၾကယ္ေအာင္ ေရေဆးတာမ်ဳိး လုပ္တဲ့အခါ ဒါမွမဟုတ္ ေရခ်ဳိးရင္း ေရေတြ မေတာ္တဆ ဝင္သြားတဲ့အခါ နားဖာေခ်းေတြက ေနာက္ကိုျပန္ေရာက္ၿပီး ပိတ္ဆို႔သြားပါေတာ့တယ္။ နားကို တဘက္၊ နားၾကပ္တံ၊ တစ္သွ်ဴးစကၠဴတို႔နဲ႔ ေျခာက္ေသြ႕ေအာင္ သန္႔စင္ဖို႔ မလိုအပ္ေတာ့ပါဘူး။ ေရခ်ဳိးၿပီးတဲ့အခါ နားကို သဘာဝအတိုင္း အေျခာက္ခံတာ ဒါမွမဟုတ္ အပူနည္းနည္းပါတဲ့ ေလမႈတ္စက္နဲ႔ ညင္ညင္သာသာ ေျခာက္ေအာင္လုပ္တာမ်ဳိးကို လုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ သံလြင္ဆီကလည္း နားဖာေခ်းေတြကို ေပ်ာ့သြားေစၿပီး ထြက္သြားေအာင္ လုပ္ႏိုင္ပါတယ္။ နားထဲကို သံလြင္ဆီႏွစ္စက္ ထည့္ေပးပါ။ တကယ္လို႔ နားထဲမွာ နားဖာေခ်းေတြနဲ႔ ပိတ္ဆို႔ေနၿပီး အၾကားအာ႐ံု ေလ်ာ့က်ေနရင္ နား၊ ႏွာေခါင္း၊ လည္ေခ်ာင္းဆရာဝန္ထံ သြားေရာက္ ျပသသင့္ပါတယ္။

နားယားျခင္း

နားဟာ ႏွင္းခူ၊ ဆိုးရီးေယးစစ္ အေရျပားေရာဂါေတြ ျဖစ္ၿပီး ယားယံကာ စပ္ဖ်ဥ္းဖ်ဥ္းျဖစ္ေနရင္ ကုတ္ျခစ္တာေၾကာင့္ နားရဲ႕ ႏူးညံ့တဲ့ အစိတ္အပိုင္းေတြကို ထိခိုက္ေစကာ ပိုးဝင္တတ္ပါတယ္။ အဲဒီအခါ  နားစည္နဲ႔ အျပင္နားၾကားေနရာမွာ ေရာင္ရမ္းရတတ္ပါတယ္။ ေရကူးတာေၾကာင့္ နားထဲမွာ ေရေတြဝင္ၿပီး ပိတ္ဆို႔မႈ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အဲဒီအခါ နားစည္ေရာင္ရမ္းမႈ ျဖစ္လာၿပီး နားစည္က်ဥ္းကာ ကိုက္ခဲမႈ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ေနာက္ဆက္တြဲအေနနဲ႔ အၾကားအာ႐ံု ထိခိုက္မႈ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ကုသမႈအေနနဲ႔ နားထဲကို ပဋိဇီဝပိုးသတ္ေဆးရည္ ထည့္ဖို႔ လိုအပ္ၿပီး အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆးလည္း ေသာက္သံုးရပါမယ္။ ကိုက္ခဲနာက်င္မႈက ျပင္းထန္လြန္းေနရင္ နား၊ ႏွာေခါင္း၊ လည္ေခ်ာင္း အထူးကုဆရာဝန္နဲ႔ ျပသဖို႔ လိုပါတယ္။

နားေပါက္ေဖာက္ျခင္း

နားေပါက္ေဖာက္တဲ့အခါ အခန္႔မသင့္ရင္ နားအေရျပား ထိခိုက္မႈျဖစ္ၿပီး ပိုးဝင္ကူးစက္မႈ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ နားေပါက္ေဖာက္မယ္ဆိုရင္ နားအေရျပားကို အထူးတလည္ ဂ႐ုစိုက္ဖို႔ လိုပါတယ္။ လူအမ်ားစုဟာ နီကယ္လုိ သတၱဳေတြနဲ႔ ဓာတ္မတည့္တာမ်ဳိး ျဖစ္တတ္ၿပီး နားရြက္အျပင္မွာ ေရာင္ရမ္းတာနဲ႔ မသက္မသာ ခံစားရတာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။

ေနေလာင္ဒဏ္ခံရျခင္း

နားရြက္ထိပ္ ေနရာေတြက ေနေရာင္ျခည္ထိေတြ႕မႈ ခံရႏိုင္ေျခမ်ားသလို အႏၲရာယ္ျပင္းထန္တဲ့ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ကိုလည္း ထိလြယ္ခိုက္လြယ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ နားမွာ အေရျပားကင္ဆာ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီလို မျဖစ္ေစဖို႔ ေနေရာင္ကာခရင္မ္ လိမ္းတဲ့အခါ နားရြက္ေတြကုိပါ လိမ္းဖို႔ လိုအပ္ၿပီး နားေတြကိုပါ လံုၿခံဳေစမယ့္ ဦးထုပ္ကိုလည္း ေဆာင္းေပးရပါမယ္။ 

ၾကယ္စင္
By Good Health Originally posted 07/02/2012 14:58PM
Shared from http://news.yatanarpon.com.mm/cp/goodhealth/news-51243