သံဃာေတာ္မ်ားအေနျဖင္႔ အမွန္တရားဘက္ရပ္တည္ခြင္႔မရျခင္းက မမွန္ကန္ေသးေၾကာင္း ေရႊည၀ါဆရာေတာ္ေျပာၾကား

ေခတ္ကာလေျပာင္းလဲမႈအရ သက္ဆိုင္ရာတာ၀န္ရွိသူမ်ား၏ ျပင္ဆင္ေဆာင္ရြက္မႈမ်ားအေနျဖင့္ ေႏွးေကြးလွ်က္ရွိေနျခင္း သံဃာ ေတာ္မ်ားအေနျဖင့္လည္း ေခတ္၏ပြင့္လင္းလာမႈႏွင့္အတူ အမွန္တရား အတြက္ ရပ္တည္၍ အခြင့္မရရွိျခင္းႏွင့္ အမွန္တရားဘက္ရပ္တည္မႈ ကို ပိတ္ပင္မႈမ်ားရွိေနျခင္းမွာ မမွန္ကန္ေသးေၾကာင္း၊ မွန္ကန္မႈအား ဖံုးကြယ္ထားရာေရာက္ေၾကာင္းေရႊည၀ါဆရာေတာ္ႀကီးမွ ဇန္န၀ါရီ လ(၈)ရက္ေန႔၌ မိန္႔ၾကားခဲ့သည္။

ကချင်စစ် ရပ်စဲရေး ရှမ်းနီပါတီ တောင်းဆို

လက်ေရွးစင်များ ေမွးထုတ်ေပးသည့် ရန်ကုန်တက္ကသိုလ် ြဖစ်ေစလိုဟုဆုိ

ပညာေရးမှာ တကယ့်ကို ထူးခွျန်တဲ့ လက်ေရွးစင်ေတွ ေမွးထုတ်ေပးရာ တက္ကသိုလ်ြကီး တခု ြဖစ်ေစချင်တယ်လို့ ရန်ကုန်တက္ကသိုလ် ြပန်လည်မွမ်းမံေရးနှင့် အဆင့်ြမှင့်တင်ေရး ေကာ်မတီ၀င် ေဒါက်တာတင်လှိုင် (စာေရးဆရာ ဘိုးလှုိင်) က ေြပာပါတယ်။

ေဒါ်ေအာင်ဆန်းစုြကည်ဦးေဆာင်တဲ့ ရန်ကုန်တက္ကသိုလ်အဆင့်ြမှင့်တင်ေရးေကာ်မတီရဲ့ လုပ်ငန်းေဆာင်ရွက်ချက်ေတွနဲ့ ပတ်သက်ြပီး ေမးြမန်းရာမှာ သူက ခုလို ေြပာလိုက်တာပါ။

၂၀၁၂ ခုနှစ် ဒီဇင်ဘာ ၁၃ ရက်ေန့က ရန်ကုန်တက္ကသိုလ်သို့ ေဒါ်ေအာင်ဆန်းစုြကည် သွားေရာက်ေလ့လာခဲ့စဉ်

“တုိင်းြပည်မှာ၊ ြမန်မာြပည်မှာ အေကာင်းဆံုးတက္ကသိုလ်ြဖစ်ေစချင်တယ်။ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းေြပာရရင် ထူးထူးချွန်ချွန် ထိပ်တန်းလွှာကုိ လက်သပ်ေမွးတဲ့ေနရာဌာနအြဖစ် ြဖစ်ေစချင်တယ်။ တန်းတူညီမှျတုိ့ဘာတို့ေြပာတဲ့အချိန်မှာ လက်ေရွးစင်ေမွးထားတာမျိုးကို သိပ်မြကိုက်တာမျိုး ရှိရင်လည်းရှိမယ်။ သို့ေသာ် ကျေနာ်ကေတာ့ ရန်ကုန်တက္ကသိုလ်ဟာ တုိင်းြပည်မှာ အင်မတန် ထူးထူးချွန်ချွန် လက်ေရွးစင် တကယ့်ထိပ်တန်းေတွ လက်သပ်ေမွးတဲ့ တက္ကသုိလ်ြဖစ်ေစချင်တယ်။”

အထီးက်န္ျခင္းႏွင့္ က်န္းမာေရး

အထီးက်န္ ေဝဒနာ ရတာေၾကာင့္ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ သတ္ေသၾကတဲ့ ျဖစ္ရပ္ေတြကို အမ်ားႀကီး ေတြ႕ေနရပါတယ္။  အထီးက်န္တာက အဝလြန္တာနဲ႔ ေဆးလိပ္ေသာက္တာထက္ေတာင္ က်န္းမာေရးကို ပိုထိခိုက္ေစတယ္လို႔ ေလ့လာမႈမ်ားစြာက ဆိုထားပါတယ္။ အထီးက်န္တာက ပံုမွန္ လူအမ်ားစု ခံစားရတတ္တဲ့ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေဝဒနာတစ္မ်ဳိး ျဖစ္ပါတယ္။ အထီးက်န္တဲ့ အခါမွာ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ စိတ္နဲ႔ ႐ုပ္ကို ေအာက္ပါအတိုင္း ထိခိုက္မႈ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။

ဇက္ေၾကာတက္ သက္သာေစမည့္ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ား

ပခံုးေနရာနဲ႔ ကုတ္ပိုးတစ္ေလွ်ာက္ ႂကြက္သားေတြ တင္းၿပီး နာက်င္ေနမႈနဲ႔ အရာဝတၳဳ တစ္ခုခု တင္ထားသလို ေလးလံမႈကို ခံစားေနရမယ္ ဆိုရင္ေတာ့ ေအာက္ပါ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို ျပဳလုပ္ၾကည့္ပါ။  တစ္ေန႔ကို သံုးႀကိမ္ေလာက္ ျပဳလုပ္ေပးရင္ နာက်င္မႈ တျဖည္းျဖည္း သက္သာသြားႏိုင္ပါတယ္။

သင့္ကိုယ္တြင္းရွိ အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို ကင္းစင္ေစမည့္ အစားအေသာက္မ်ား

ခႏၶာကိုယ္တြင္းရွိ အဆိပ္အေတာက္ေတြ ကင္းေဝးေစဖို႔ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာ၊ အရက္ကို ေရွာင္တာ၊ အခြံခၽြတ္ထားတဲ့ သၾကားျဖဴေတြကို မစားတာနဲ႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အစာေတြစားတာ စတဲ့ နည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။  ဒီလိုနည္းလမ္းေတြ အျပင္ ကိုယ္တြင္း သဘာဝက်က် သန္႔စင္ေစတဲ့ အစြမ္းရရွိေစဖို႔ ေအာက္ပါ အစားအေသာက္ေတြကို သင္စားတဲ့ အစာထဲ ထည့္စားေပးသင့္ပါတယ္။

(၁) ေတာင္ၾကာကေလးရြက္

ေတာင္ၾကာကေလးရြက္ဟာ သင့္ခႏၶာကိုယ္တြင္းရွိ ဆဲလ္ေတြထဲက မေကာင္းတဲ့ ဖရီးရယ္ဒီကယ္လ္ေတြကို ကင္းေဝးေစၿပီး အသည္းထဲရွိ သန္႔စင္ေပးတဲ့ အင္ဇိုင္းေတြကို စြမ္းအားျဖည့္ေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ သဘာဝ ဆီးသြားေစတဲ့ အာနိသင္ ရွိပါတယ္။

ည ည အိပ္ေပ်ာ္ေစမည့္ အစားအေသာက္

ည ည အိပ္ေပ်ာ္ေစဖို႔ အိပ္ေဆးေတြ ေသာက္ေနစရာ မလိုဘဲ သဘာဝအတိုင္း အိပ္ေမာက်ေစမယ့္ အစားအေသာက္ေတြ ျဖစ္ၾကပါတယ္။

အခြံခၽြတ္မထားေသာ ေကာက္ႏွံစာ

အခြံခၽြတ္မထားတဲ့ ေကာက္ႏွံစာေတြျဖစ္တဲ့ အုတ္ဂ်ဳံ၊ ေကြကာ၊ ေပါင္မုန္႔ညိဳ စတဲ့ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ အစာေတြက ဆီ႐ိုတိုနင္ ထုတ္လုပ္မႈကို အားေကာင္းေစပါတယ္။ ဆီ႐ိုတိုနင္ဟာ နာ့ဗ္ေၾကာေတြရဲ႕ လုပ္ေဆာင္မႈကို ေႏွးေစၿပီး ဦးေႏွာက္ကို ၿငိမ္သက္ေစကာ စိတ္ခံစားမႈကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ညေမွာင္လာခ်ိန္မွာ ဦးေႏွာက္ဟာ ဆီ႐ိုတိုနင္ကို တျခားေဟာ္မုန္း မယ္လတိုနင္အျဖစ္ ကူးေျပာင္းေစၿပီး

ခႏၶာကိုယ္၏ ဇီ၀နာရီ ပံုမွန္လည္ပတ္ေစဖို႔

“အိပ္ရာ၀င္စတြင္ အိပ္ေပ်ာ္ရန္ ခက္ခဲျခင္း၊ ညအခ်ိန္မေတာ္ တစ္ေရးႏိုးၿပီး ျပန္အိပ္မရျခင္း၊

တစ္ေနကုန္ အိပ္ငိုက္ကာ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနျခင္းစသည့္ ခံစားမႈမ်ဳိးကို

အသက္အရြယ္မေရြး​ လူတိုင္း ႀကံဳေတြ႔ၾကဖူးေပသည္။”

*** စိတ္ဖိစီးမႈမွ အေျခတည္သည့္ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေ၀ဒနာ…

 
…လူတစ္ဦးႏွင့္တစ္ဦး ေန႔စဥ္လွဴပ္ရွားသည့္  ပတ္၀န္းက်င္သာ ကြာျခားႏိုင္ေသာ္လည္း လူအမ်ားသည္ မိမိသက္ဆိုင္ရာ ပတ္၀န္းက်င္တြင္ ၿပိဳင္ဆိုင္မႈမ်ားႏွင့္ ႀကံဳေတြ႔ရၿပီး စိတ္ဖိအားမ်ား ပိုမိုရင္ဆိုင္လာရေလ့ရွိသည္။ စိတ္ဖိစီးမႈ ခံစားရျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚလာေသာ ေ၀ဒနာမ်ားသည္

အသံတိတ္လူသတ္သမား...

ျမန္မာျပည္ဟာ ဘာေႀကာင့္ ဒုတိယကင္ဆာအမ်ားဆုံး ျဖစ္ပြားတဲ့ နုိင္ငံျဖစ္ေနလဲ...သင့္သိထုိက္တဲ့ အေျခခံက်န္းမာေရးလုိအပ္ခ်က္ေတြပါ....