ည ည အိပ္ေပ်ာ္ေစမည့္ အစားအေသာက္

ည ည အိပ္ေပ်ာ္ေစဖို႔ အိပ္ေဆးေတြ ေသာက္ေနစရာ မလိုဘဲ သဘာဝအတိုင္း အိပ္ေမာက်ေစမယ့္ အစားအေသာက္ေတြ ျဖစ္ၾကပါတယ္။

အခြံခၽြတ္မထားေသာ ေကာက္ႏွံစာ

အခြံခၽြတ္မထားတဲ့ ေကာက္ႏွံစာေတြျဖစ္တဲ့ အုတ္ဂ်ဳံ၊ ေကြကာ၊ ေပါင္မုန္႔ညိဳ စတဲ့ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္ အစာေတြက ဆီ႐ိုတိုနင္ ထုတ္လုပ္မႈကို အားေကာင္းေစပါတယ္။ ဆီ႐ိုတိုနင္ဟာ နာ့ဗ္ေၾကာေတြရဲ႕ လုပ္ေဆာင္မႈကို ေႏွးေစၿပီး ဦးေႏွာက္ကို ၿငိမ္သက္ေစကာ စိတ္ခံစားမႈကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ညေမွာင္လာခ်ိန္မွာ ဦးေႏွာက္ဟာ ဆီ႐ိုတိုနင္ကို တျခားေဟာ္မုန္း မယ္လတိုနင္အျဖစ္ ကူးေျပာင္းေစၿပီး
အိပ္ေမာက်ေစပါတယ္။

အနီေရာင္အသားႏွင့္ အျခား သံဓာတ္မ်ားစြာ ပါဝင္သည့္ အစာ

ညဘက္မွာ ေျခေထာက္ေတြ ဆတ္ခနဲလႈပ္ၿပီး လန္႔ႏိုးေစတာက သံဓာတ္ခ်ဳိ႕တဲ့တာေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ ေသြးအားနည္းေရာဂါေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီျပႆနာကို ေျဖရွင္းႏုိင္ဖို႔ သံဓာတ္မ်ားစြာ ပါဝင္တဲ့ အစားအေသာက္ကို စားပါ။ အဆီထုတ္ထားတဲ့ အနီေရာင္အသားမွာ ျပည့္ဝဆီ ပါဝင္မႈ နည္းတာေၾကာင့္ ေန႔လယ္စာအျဖစ္ စားေပးသင့္ပါတယ္။

ၾကက္ဆင္သား

ၾကက္ဆင္သားမွာ အမိုင္ႏုိအက္စစ္ ထရစ္ပတိုဖန္ ပါဝင္မႈမ်ားၿပီး ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ဆီ႐ိုတိုနင္ကို ထြက္ရွိေစပါတယ္။ တကယ္လို႔ ၾကက္ဆင္သား မရွိရင္လည္း စိတ္မပူပါနဲ႔။ ပ်ားရည္နဲ႔ ႏြားႏို႔ရွိရင္ အဆင္ေျပပါတယ္။ ပ်ားရည္ ဒါမွမဟုတ္ ႏြားႏို႔ပူပူ တစ္ခြက္ကို ေသာက္ရင္ ဦးေႏွာက္ထဲကို ထရစ္ပတိုဖန္ဓာတ္ ဝင္ေရာက္မႈ မ်ားေစကာ ႏွစ္ႏွစ္ၿခိဳက္ၿခိဳက္ အိပ္ေမာက်ေစပါတယ္။

ခ်မိုမိုင္း လက္ဖက္ရည္

ခ်မိုမိုင္း လက္ဖက္ရည္ဟာ စိတ္ေအးခ်မ္းေစတဲ့ အာနိသင္ ရွိတာေၾကာင့္ ညဘက္ အိပ္ရာမဝင္ခင္ ခ်မိုမိုင္း လက္ဖက္ရည္ပူပူ တစ္ခြက္ ေသာက္ရင္ အိပ္ေမာက်ေစပါတယ္။

ဇြန္(Ref;RD)Ref: Good Health Source: http://www.yatanarpon.com.mm/cp/goodhealth/news-56415