ကန္စြန္းရြက္၏ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ား

သင့္ခ်စ္ဇနီးက ကန္စြန္းရြက္ေၾကာ္၊ ကန္စြန္းရြက္သုပ္၊ ကန္စြန္းရြက္ခ်ည္ရည္ဟင္း စသျဖင့္ ကန္စြန္းရြက္ကို ပင္တိုင္စံ ဟင္းတစ္ခြက္လို မပါမျဖစ္ ခ်က္ျပဳတ္ေကၽြးတဲ့အခါ  “ဒီေန႔လည္း ကန္စြန္းရြက္ပဲလားကြာ” ဆိုၿပီး မညည္းတြားလိုက္ပါနဲ႔။ ကန္စြန္းရြက္မွာ ဗီတာမင္ေအ၊ ဗီတာမင္ B1၊ ဗီတာမင္စီ၊ ပ႐ိုတင္းဓာတ္၊ ကယ္လ္စီယမ္၊ ေဖာ့စ္ဖရပ္စ္၊ သံဓာတ္၊ ကာ႐ိုတင္း စတဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြ မ်ားစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ တန္ဖိုးမျဖတ္ႏိုင္တဲ့ အရြက္တစ္မ်ဳိးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
(၁) အိပ္ေရးဝဝ အိပ္ေပ်ာ္ေစပါတယ္
ကန္စြန္းရြက္ဟာ အိပ္မေပ်ာ္တဲ့သူ ဒါမဟုတ္ အိပ္ေပ်ာ္ဖို႔ ခက္ခဲတဲ့သူေတြအတြက္ အိမ္သံုး သဘာဝ ေဆးတစ္လက္လိုမ်ဳိး အသံုးဝင္ပါတယ္။ ကန္စြန္းရြက္ဟာ အိပ္ေမာက်ေအာင္ လႈံ႕ေဆာ္ေပးႏိုင္စြမ္း ရွိလို႔ပါ။ ကန္စြန္းရြက္ကို စားရင္ အခ်ိန္ၾကာၾကာ အိပ္ေပ်ာ္ေစတာမ်ဳိး မဟုတ္ဘဲ အိပ္စက္မႈ အရည္အေသြးကို ျပည့္ဝေစတာေၾကာင့္ ႏိုးထလာတဲ့အခါ လန္းဆန္းေစႏိုင္ပါတယ္။
(၂) ဝမ္းမွန္မွန္သြားေစပါတယ္
ကန္စြန္းရြက္မွာ အေလးခ်ိန္တူ ခရမ္းခ်ဥ္သီးထက္ ပ႐ိုတင္းဓာတ္ ေလးဆ ပိုမိုပါဝင္ၿပီး ကယ္လ္စီယမ္ ပါဝင္မႈက ၁၂ ဆ ပိုမ်ားကာ ကာ႐ိုတင္းဓာတ္လည္း ပိုမို ပါဝင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ကန္ဇြန္းရြက္မွာ အမွ်င္ဓာတ္မ်ားစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ အစာအိမ္အူလမ္းေၾကာင္း လႈပ္ရွားမႈကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ဝမ္းမွန္မွန္သြားေစပါတယ္။ ကန္ဇြန္းရြက္ကို စားၿပီးခ်ိန္မွာ အူထဲရွိ အက္စစ္ ဂုဏ္သတၱိကို ေလ်ာ့က်ေစတာေၾကာင့္ အူလမ္းေၾကာင္းရွိ Flora မမွ်တမႈမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့အတြက္ ကင္ဆာ တားဆီးေပးတဲ့ အာနိသင္ရွိပါတယ္။
(၃) ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္
ကန္စြန္းရြက္ကို ဝမ္းႏုတ္ေဆး၊ သန္ခ်ေဆးအျဖစ္ က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ကၽြမ္းက်င္သူေတြက ယံုၾကည္ၾကသလို ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်လုိသူေတြ အတြက္လည္း ေကာင္းပါတယ္။ ကန္စြန္းရြက္ဟာ ဝမ္းခ်ဳပ္တာ၊ လိပ္ေခါင္းျဖစ္တာေတြကို သက္သာေစသလို ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်လိုသူေတြ အတြက္လည္း တျခား အစားအေသာက္ေတြ ေနရာမွာ အစားထိုးစားသင့္တဲ့ အစာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
(၄) ေသြးဖိအားကို ထိန္းေပးပါတယ္
ေသြးတိုးေနသူေတြမွာ ကန္စြန္းရြက္ကို စားေပးရင္ ေသြးဖိအား ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ကန္စြန္းရြက္ဟာ ေသြးေၾကာထဲရွိ အဆီေတြ ကင္းေဝးေစေရးအတြက္ အေရးပါပါတယ္။
(၅) သိုင္းရိြဳက္ဂလင္းရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္
ကန္စြန္းရြက္မွာ ကယ္လိုရီ ပါဝင္မႈ နည္းၿပီး ဗီတာမင္ေအ၊ ဗီတာမင္စီ၊ ေဖာလစ္အက္စစ္၊ ဆလဖာ၊ သြပ္(ဇင့္)၊ ပိုတက္စီယမ္၊ ေဖာ့စ္ဖရပ္စ္၊ အိုင္အိုဒင္းနဲ႔ သံဓာတ္တို႔ ပါဝင္တာေၾကာင့္ သိုင္းရြိဳက္ဂလင္းရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ပါဝင္မႈ ျမင့္မားတာေၾကာင့္ ကင္ဆာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္သလို ႏွလံုးေရာဂါကိုလည္း ကင္းေဝးေစပါတယ္။
(၆) ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္
ကန္စြန္းရြက္ကို သုပ္ၿပီး စားတာေၾကာင့္ ပန္းနာရပ္က်ပ္ေရာဂါ၊ အေအးမိတာ၊ ေခ်ာင္းဆိုးတာနဲ႔ ေလႁပြန္ ေရာင္ရမ္းတာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ ကန္စြန္းရြက္မွာ အမိုင္ႏိုအက္စစ္ အမ်ားအျပား ပါဝင္ကာ အဆိပ္တား အာနိသင္၊ ေရာင္ရမ္းမႈက်ေစတဲ့ အာနိသင္၊ ဆီးသြားေစတဲ့ အာနိသင္နဲ႔ အိပ္ေမာက်ေစတဲ့ အာနိသင္ေတြကို ရရွိေစပါတယ္။
(၇) ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္
ကန္စြန္းရြက္မွာ အမွ်င္ဓာတ္ အမ်ားအျပား ပါဝင္တဲ့အျပင္ အင္ဆူလင္လို အာနိသင္လည္း ရွိကာ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိ ေရာဂါ ကာကြယ္ေရး အေနနဲ႔ ေသြးတြင္း သၾကားဓာတ္ကိုလည္း ထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏိုင္စြမ္း ရွိပါတယ္။
(၈) အဆိပ္ေျပေစပါတယ္
ကန္စြန္းရြက္ကို အဆိပ္ေျပေစတဲ့ ေဆးတစ္လက္လို အသံုးျပဳၾကပါတယ္။ အစားမွားတာေၾကာင့္ ေအာ့အန္တဲ့ ေဝဒနာေတြကို သက္သာေစတယ္လို႔ ယံုၾကည္ၾကပါတယ္။ ကန္စြန္းရြက္မွာပါတဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ဟာ ခႏၶာကိုယ္ထဲက မေကာင္းတဲ့ ဖရီးရယ္ဒီကယ္ေတြကို ကင္းစင္ေစတာေၾကာင့္ ေရာဂါမ်ားစြာ၊ အထူးသျဖင့္ ကင္ဆာေရာဂါ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ကန္စြန္းရြက္ရဲ႕ တျခား က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးေတြကေတာ့-
- ရာသီလာစဥ္ နာက်င္ကိုက္ခဲမႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။
- ေခါင္းကိုက္တာ၊ သြားကိုက္တာကို သက္သာေစပါတယ္။
- ေဗာက္ထတာနဲ႔ အေရျပား ျပႆနာေတြအတြက္ အသံုးဝင္ပါတယ္။
- အနာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။
- နာ့ဗ္ေၾကာရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။
ၾကယ္စင္
Ref: Good Health
https://www.facebook.com/notes/health-articles

Itchy penis ပန္းအဖ်ား ယားျခင္း

ကၽြန္ေတာ့္ အသက္ကေတာ့ ၂၆ ႏွစ္ထဲမွာပါ။ လူပ်ိဳ လူလြတ္ တစ္ေယာက္ပါ ခုခ်ိန္ထိေအာင္ ဘယ္မိန္းကေလးနဲ႔မွလဲ ဆက္ဆံျခင္း မရွိခ့ဲဖူးပါဘူး။ ကၽြန္ေတာ္ရဲ႕ ေမြးရာပါထိပ္ဖ်ား အတြင္းပိုင္း အေရခြံ ေနရာေလးေတြမွာ မၾကာခဏဆိုသလို ယားယံျခင္း၊ ေျခမိလ်င္ အနဲငယ္ ေရာင္ရမ္းျခင္း၊ ပြန္းပ့ဲေသာ ဒဏ္ရာက့ဲသို႔ ပူစပ္ပူစပ္ျဖစ္ျခင္း၊ ပူစပ္စပ္ျဖစ္တဲ့အခါ အေရျပားေလးေတြ တစ္ခ်ိဳ႕ ေနရာေတြမွာ အက္ကြဲေၾကာင္းေလးေတြ ျဖစ္ေပၚလာတတ္ပါတယ္။

တစ္ကိုယ္သန္႔ရွင္းေရး ည့ံလို႔မ်ားလားလို႔ ဂရုစိုက္၍ သတိထား လုပ္ၾကည့္ပါေသာ္လဲ ေျပာင္းလဲ လကၡဏာ မေတြ႔ရေသးပါ။ ေန႔စဥ္ေတာ့ မဟုတ္ ရက္ျခား ရက္ျခား ျဖစ္ေပၚပါတယ္။ တစ္ႏွစ္နီးပါးမွ် ၾကာခ့ဲပါျပီ။ အရင္က ဒီလို မျဖစ္ဖူးပါဘူး။ ဘာေရာဂါ ျဖစ္ေနမွန္းလဲ မခန္႔မွန္းတတ္ပါ။ အစာအာဟာရ ခ်ိဳ႕တဲ့၍လား ဆိုတာလဲ မခန္႔မွန္းတတ္ပါ။ အင္တာနက္ စာမ်က္ႏွာေပၚမွလဲ လက္လွမ္း မီသမွ် စာမ်ား ဖတ္ၾကည့္ခ့ဲပါတယ္။ မေဝခြဲတတ္ပါဘူး။ ခုခ်ိန္ထိ ဘာေဆးမွလဲ သံုးစြဲျခင္းမရွိေသးပါဘူး။ ေယာက္်ား ပန္းအဖ်ား ယားတာကို ျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းခံ အစံုကို စာရင္းျပဳရရင္ -
1. Allergies or Irritants အလာဂ်ီ၊ = Antihistamine E.g. Citrizine Tablet ေဆးေသာက္ပါ။
2. Balanitis ပန္းဖ်ားေရာင္နာ၊
3. Candida infection မိႈ၊ = Azole, Miconazole, Tioconazole, Clotrimazole, luconazole, Butoconazole, Nystatin, Amphotericin B ေဆးသံုးပါ။
4. Contact dermatitis ထိစပ္မႈေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ အေရျပားနာ၊
5. Dermatitis အေရျပားေရာင္၊ ယားမယ္၊ နာမယ္။
6. Eczema ႏွင္းခူနာ၊ နာတာရွည္အေရျပားနာ၊ ဒီေနရာမွာျဖစ္တာ အလြန္႔အလြန္ ရွားတယ္။ ျမင္တာနဲ႔ သိသာတယ္။
7. Genital herpes ေရယံု၊ လိင္တဆင့္ကူးလာတာ မ်ားတယ္။
8. Irritation to soap/shampoo ဆပ္ျပာ- ဆပ္ျပာရည္-ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္နဲ႔ မတည့္တာ၊
9. Lichen planus မ်ားေသာအားျဖင့္ ေဆးမတည့္ရာကေန ျဖစ္ျပီး တျခားေနရာမွာသာ ျဖစ္ေလ့ရွိတဲ့ အေရျပားနာတမ်ိဳး၊
10. Peile cancer ကင္ဆာ၊ အနာ-အဖုရွိတယ္၊ ေပါင္ျခံမွာ အၾကိတ္ထြက္မယ္။
11. Penile rash အလာဂ်ီ၊ = Antihistamine E.g. Citrizine Tablet ေဆးေသာက္ပါ။
12. Poor hygiene သန္႔ရွင္းေရးနည္းလို႔၊
13. Psoriasis နာတာရွည္ ေရာဂါျပီးစနစ္ ကေမာက္မျဖစ္ရာက အေရျပားနာ၊ တျခားေနရာ ျဖစ္တာမ်ားတယ္။ Corticosteroids ပါတဲ့ လိမ္းေဆးသံုးပါ။
14. Psychological/Sexual cause စိတ္၊
15. Pubic lice သန္း၊ = 1% Permethrin Lindane shampoo, Malathion lotion 0.5% Ivermectin
16. Reiter's syndrome ရွားပါးတဲ့ အဆစ္နာနဲ႔တြဲေနတဲ့ေရာဂါ၊
17. Ringworm (Tinea infection) ေပြး၊ အနားသတ္ သတ္တ္မွတ္မွတ္ရွိတယ္။ ယားမယ္။
18. Scabies ဝဲ၊ = Benzyl benzoate လိမ္းေဆး၊
19. STDs (Chlamydia and Herpes Zoster) လိင္ကတဆင့္ကူးစက္ေရာဂါ၊ စနစ္တက် ကုသပါ။
20. Syphilis ဆစ္ဖလစ္၊ အနာ၊ တခုခုဆင္းတာရွိမယ္။
21. Trichomoniasis လိင္ကတဆင့္ကူးစက္ေရာဂါ၊ အရည္ဆင္းမယ္၊ ယားမယ္၊ နံမယ္။ Metronidazole (Flagyl) Tablet စားေဆး၊ Clotrimazole Cream လိမ္းေဆး၊

• Symptoms ေရာဂါလကၡဏာေတြအေနနဲ႔ ျဖစ္တဲ့ ပန္းအဖ်ားမွာ ယားတာပါဘဲ၊ ယားလို႔၊ ကုတ္လို႔၊ ပြတ္ေျခလို႔ နီရဲ-ေရာင္ရမ္း လာမယ္။ နဲနဲပါးပါး အေရျပားကြဲမယ္။ ကြဲရာ-ပြန္းရာကေန ဒုတိယပိုး ဝင္းလာႏိုင္တယ္။ ေနာက္ဆက္တြဲ ေရာဂါေပါ့။
• က်ားလိင္အဂၤါမွာ ေရာင္-ရဲ ေနတာကို Balanitis ေခၚတယ္။ ဂရိစကား ဝက္သစ္ခ်သီး ကေနလာတာပါ။ သန္႔ရွင္းေရးလိုလို႔ ျဖစ္တာပါ။
• တခါတေလ လိင္ဆက္ဆံအျပီး ခဏျဖစ္တာမ်ိဳးလည္းရွိတတ္တယ္။ ေပ်ာက္သြားတာပါဘဲ။ အေဖၚ အမ်ိဳးသမီးရဲ႔ မိန္းမကိုယ္ထဲက ရွိတဲ့ Thrush (Candida Yeast) မိႈ နဲ႔ မတည့္လို႔ပါ။ ကိုယ့္အေဖၚကို ဆရာဝန္ဆီလႊတ္ပါ။
• Psoriasis ေခၚတဲ့ အေရျပားနာ တမ်ိဳးနဲ႔လဲ ဆက္စပ္ေနတတ္တယ္။ Steroid cream စတီရြိဳက္လိမ္းေဆးနဲ႔ ေပ်ာက္တယ္။
• ဆပ္ျပာသံုးတာ ဂရုစိုက္ပါ။ စိုးရိမ္ျပီး ပိုးသတ္ေဆးမ်ိဳး ေရခ်ိဳးရာမွာ Disinfectant မသံုးသင့္ပါ။ ျဖစ္တဲ့ေနရာကို ဆားေရနဲ႔ ေဆးတာက ပိုေကာင္းပါတယ္။ အတြင္းခံကို ဖြတ္ေလွ်ာ္တာေတာင္ ရိုးရိုးဆပ္ျပာကိုသာ သံုးသင့္တယ္။ Biological or enzyme powders ေတြ မသံုးသင့္ပါ။
• ကိုယ့္မွာ တကယ္ Thrush (Candida Yeast) မိႈေရာဂါရရင္ေတာ့ Clotrimazole Antifungal cream လိမ္းေဆး၊ Fluconazole tablet စားေဆး ေပးရမယ္။
• ဆီးခ်ိဳရွိ-မရွိ စစ္ပါ၊ ကုသပါ။
• သာမန္ျဖစ္ေနတာကို ေဆးအျပင္းစား မလိမ္းပါနဲ႔။ သန္႔ရွင္းေရး ဂရုစုိက္ပါ။ စိုစြပ္ေနတာ မေကာင္းပါ။ ယားတာ သက္သက္အတြက္ Calamine lotion, Xylocine cream လိမ္းႏိုင္တယ္။ ပိုးမဝင္ေအာင္ Betadine, Pivodine, Neomycin, Gentamycin, Cipro လိမ္းေဆး တခုခုလိမ္းႏိုင္တယ္။ အရက္ျပန္၊ အိုင္အိုဒင္း မလိမ္းပါနဲ႔။

ေရာဂါတခုျခင္းအေၾကာင္း သိဘို႔လိုပါမယ္။ ေရာဂါ-ေဆး ေရးျပီးသားေတြ ရွိပါတယ္။

Dr. တင့္ေဆြ
၃-၁-၂ဝ၁၁

Anal itching စအိုေနရာယားျခင္း

နားႏွင့္မနာ ဖဝါးႏွင့္နာပါရွင့္။ သမီးက အသက္ (၂၈) ႏွစ္ အပ်ိဳပါ။ စအိုတ၀ိုက္မွာ ယားယံေနသည္မွာ ႏွစ္လေက်ာ္ေလာက္ ရွိပါၿပီ။ သံခ်ေဆး Albandazone 400mg ကို ႏွစ္ပတ္ၿခားတစ္ခါ သံုးၾကိမ္ ေသာက္ၿပီးပါၿပီ။ ဒါေပမယ့္ စအိုပတ္လည္တင္ မကဘဲ မိန္းမအဂၤါ ေဘးႏွစ္ဘက္ႏွင့္ အၿပင္လမ္းေၾကာင္းမွာပါ ယားယံေနပါတယ္။ ေန႔ေရာညပါ ယားေနတာပါ။ အရင္ ယားေနတာ အၿဖဴမဆင္းပါဘူး။ အခု အၿဖဴဆင္းတာ ႏွစ္ရက္ရွိပါၿပီ။

ကိုယ္ခႏၶာ ယားယံတဲ့အေၾကာင္း ၃ မ်ိဳးေရးျပီးပါျပီ။ ဒီတခါ ၄ ခုေျမာက္ျဖစ္တယ္။
Anal itching စအိုေနရာယားျခင္းကို ေဆးစာနဲ႔ Pruritus Ani လို႔ေခၚတယ္။ ျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြမွာ သာမန္ကာ ရွန္ကာ ဥပမာ အစားအေသာက္၊ သန္႔ရွင္းမႈ လိုတာမ်ိဳးေတြပါသလို ေဆးက်က်နနကုမွ ေပ်ာက္မွာလဲပါတယ္။
• Dry skin အေရျပား ေျခာက္ေသြ႔ေနျခင္း၊
• Too much moisture အေရျပားစိုထိုင္းမႈ မ်ားေနျခင္း၊
• Fecal incontinence ဝမ္းမလံုေရာဂါ၊
• Overuse of laxatives ဝမ္းႏုတ္ေဆး လိုတာထက္ပိုေသာက္ျခင္း၊
• Excessive washing ေဆးေၾကာတာကို လိုတာထက္ပိုလုပ္ျခင္း၊
• Chemical irritants ဆပ္ျပာ၊ သန္႔ရွင္းေရးသံုးေဆးရည္၊ ကိုယ္ဝန္တားပစၥည္း စတာေတြနဲ႔ မတည့္ျခင္း၊
• Skin disorders (Psoriasis, Seborrhea, Eczema) အေရျပားနာေတြ ရွိေနျခင္း၊
• Hemorrhoids လိပ္ေခါင္း၊
• Anal abrasions, fissures and fistulas စအိုကြဲနာ၊ ဂရင္ဂ်ီနာ၊ စအိုေဘး ပြန္းပဲ့ေနျခင္း၊
• Food irritants အစားအေသာက္၊ ဥပမာ အပူ-အစပ္၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ အခ်ဥ္သီး၊ ေခ်ာကလက္၊
• Antibiotics) ပိုးေသေဆးေတြ ေသာက္ေနရျခင္း၊
• Infections (STD) လိင္ကတဆင့္ ကူးစက္ေရာဂါ၊
• Pinworms တုပ္ေကာင္ (သန္ေကာင္) ရွိျခင္း၊
• Anal tumors စအို ကင္ဆာ၊
• Anxiety or stress) စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္း၊ ေသာကမ်ားျခင္း၊

ဘယ္လိုကုသမလဲ
• အေၾကာင္းခံကိုရွာျပီး ကုသရမယ္။
• ေနရာကို သန္႔ရွင္းေရး လုပ္သင့္သေလာက္ ညင္ညင္သာသာ လုပ္ပါ။ ျပီးတာနဲ႔ ေျခာက္ေသြ႔ေအာင္လုပ္ပါ။ ေပါင္ဒါ ထည့္ႏိုင္တယ္။ ေလမႈတ္ကရိယာ သံုးႏိုင္တယ္။ (တစ္ရွဴး-ေပပါ) သံုးႏိုင္တယ္။
• (တစ္ရွဴး-ေပပါ) အမ်ိဳးအစား ေျပာင္းသံုးပါ။
• ဝမ္းခ်ဳပ္တာ၊ ဝမ္းပ်က္တာ ကုသပါ။
• အတတ္ႏိုင္ဆံုး မကုပ္ပါနဲ႔။ ေရေအး၊ ေရေႏြး သံုးၾကည့္ပါ။
• (ေကာ္တြန္) ေအာက္ခံသာသံုးပါ။ တင္းၾကပ္မေနပါေစနဲ႔။

ေဆးေတြ
• လိမ္းေဆး = Hydrocortisone cream or ointment (Cortaid, Preparation H Anti-Itch Cream) (စတီရြိဳက္) လိမ္းေဆး အမ်ားဆံုး သံုးတယ္။ Zinc oxide ointment (Desitin, Balmex) လိမ္းေဆး နဲ႔ Capsaicin ငရုပ္သီးကေနလုပ္တဲ့ လိမ္းေဆးကိုလဲ သံုးႏိုင္တယ္။
• ေသာက္ေဆး = Antihistimine (Cetrizine) တည ၁ ျပားေသာက္ရင္ ယားတာ သက္သာမယ္။

Yeast infections (Candidiasis) မိႈ (ဖန္းဂတ္စ္)
• အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ ျဖစ္ေလ့ရွိတယ္။ စအိုေနရာသာမက (ဗဂ်ိဳင္းနား) ေနရာေတြမွာပါ ယားတယ္။ ဆီးခ်ိဳးရွိေနရင္ ပိုဆိုးမယ္။
• ဒီမိႈက လူေတြရဲ႕ ပါးစပ္ နဲ႔ (ဗဂ်ိဳင္းနား) မွာ ရွိေနတဲ့အေကာင္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေမြးလမ္းေၾကာင္းမွာ ဒီမိႈေၾကာင့္ရတဲ့ ေရာဂါကို STD လိင္ကတဆင့္ ကူးစက္ေရာဂါလို႔ မသတ္မွတ္ဘူး။ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာ တသက္မွာ အနည္းဆံုးတခါ Vaginal yeast infections ျဖစ္သူေပါင္း ၇၅% ရွိတယ္။ ယားမယ္၊ အျဖဴဆင္းမယ္၊ ဒိန္ခဲလို အဖတ္အဖတ္ေတြ ျဖစ္တတ္တယ္။ လိင္ဆက္ဆံတဲ့အခါ နာမယ္။

• ဒီေဆးေတြက (ဗဂ်ိဳင္းနား) ထဲ ထည့္ရတယ္။ စအိုေနရာကိုပါ လိမ္းႏိုင္တယ္။
o Clotrimazole Vaginal suppositories ေမြးလမ္းထည့္ေဆး 100 mg ၆ ည၊ 200 mg ၃ ည။
o Miconazole ointment or 2% cream or 100-200 mg suppository ေမြးလမ္းထည့္ေဆး၊ ၃ ည။
o Nystatin 100,000 units vaginal tablets ေမြးလမ္းထည့္ေဆး ၁၄ ရက္။
o Fluconazole 150 mg ျပန္ျပန္ျဖစ္ေနသူေတြကို တပါတ္တခါ ေပးတယ္။
• အျဖဴဆင္းတာနဲ႔ပါ တြဲေနတတ္လို႔ Metronidazole စားေဆး တခါေသာက္ ၁ ျပား၊ တေန႔ ၂ ၾကိမ္၊ ၇ ရက္ ေသာက္ပါ။

Pinworm တုပ္ေကာင္ (သန္ေကာင္)
• Mebendazole (Vermox) ေဆးကို တၾကိမ္တည္းေပးတာနဲ႔ ရတာမ်ားတယ္။
• တခ်ိဳ႕ကို ၁ ပါတ္ေနတခါ၊ ဒါမွ မဟုတ္ ၂ ပါတ္ေနတခါ ထပ္ေပးရတယ္။ တၾကိမ္တည္းေပးျပီးေနာက္ ၃ ပါတ္ေနရင္ တခါထပ္ေပးသင့္တယ္။ ေနာက္ ၃ ပါတ္ေနရင္ရင္ တခါ၊ ေပါင္း ၃ ခါေပးရတယ္။ အသက္ ၂ ႏွစ္ေအာက္ ေဆး တဝက္သာေပးပါ။
• Albendazole (Albenza) ကိုလဲ အဲလိုေပးသင့္တယ္။ ဒီေဆးက ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးနဲနဲပိုတယ္။
• Pinworms သန္ေကာင္က ဆီးလမ္း၊ လိင္လမ္းကိုပါ ကူးစက္တာဆိုရင္ Mebendazole (Vermox) + Ivermectin (Stromectol) ေဆး ၂ မ်ိဳး တြဲေပးရမယ္။

Ivermectin (Stromectol) ေဆး
• အဓိက အေရျပားေအာက္ကေန ဝင္တဲ့ Strongyloidiasis (Threadworm) သန္ေကာင္အတြက္ သံုးတယ္။ အသဲနဲ႔ အူထဲအထိ ေရာက္တယ္။
• Onchocerciasis (River blindness) ေရာဂါအတြက္ကိုလည္း ေပးတယ္။ မ်က္စိကို ထိခိုက္ေစတဲ့ သန္ေကာင္ ျဖစ္တယ္။
• Onchocerciasis (River blindness) အတြက္ဆိုရင္ 3, 6, or 12 လစီျခား ေပးရမယ္။ လူၾကီး = 150 mcg/kg တၾကိမ္ေပးပါ။ ေနာက္ ၃-၁၂ လမွာထပ္ေပးပါ။
အသက္ ၂ ႏွစ္ေအာက္ ေဆး တဝက္သာေပးပါ။
• Strongyloidiasis (Threadworm) အတြက္ေပးရင္ Stool exam ဝမ္းစစ္တာကို ၃ ခါ လုပ္သင့္တယ္။ မေတြ႔မွ ကင္းရွင္းျပီလို႔ ေျပာႏိုင္တယ္။ လူၾကီး = 200 mcg/kg
အသက္ ၂ ႏွစ္ေအာက္ ေဆး တဝက္သာေပးပါ။
• Roundworm သန္လံုးေကာင္၊ Lice သန္း၊ နဲ႔ Scabies ဝဲ-ယားနာေတြအတြက္လည္း သံုးႏိုင္တယ္။
• ဒီေဆးကို အစာမရွိခ်ိန္မွာ ေပးတာေကာင္းတယ္။
• ေဘးထြက္-ဆိုးက်ိဳး = ေခါင္းကိုက္၊ ေခါင္းမူး၊ ၾကြက္သားနာ၊ ပ်ိဳ႕၊ ဝမ္းပ်က္။

Dr. တင့္ေဆြ
၆-၅-၂ဝ၁၂

အခ်စ္(လိင္)ဟာ ေဆးဝါး တစ္မ်ိဳးပါ

အသက္ (၁၈) ျပည့္မွ ဖတ္ပါ။

အိပ္ခန္းထဲမွ အခ်စ္ဟာ သင့္အတြက္ ကင္ဆာေရာဂါကို ေအာင္ႏိုင္ၿပီး ႏွလံုးေရာဂါကို ကာကြယ္ႏိုင္တဲ့ အျပင္ အရြယ္တင္ ႏုပ်ိဳေစပါတယ္။ လိင္ ဆက္ဆံမႈ ျပဳလုပ္တာေၾကာင့္ ဘယ္လို အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ပိုေကာင္းမြန္ေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္ရမယ္ ဆိုတာ ေဖာ္ျပ လိုက္ပါတယ္။
၁။ အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစပါတယ္
တစ္ပတ္ကို အနည္းဆံုး ေလးႀကိမ္ လိင္ဆက္ဆံမႈ ျပဳလုပ္တဲ့ လင္မယားေတြဟာ ပုံမွန္ လူႀကီးေတြထက္ ၁၀ ႏွစ္ေက်ာ္ခန္႔ ပိုၿပီး အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳ ေစႏုိင္တယ္လို႔ Royal Edinburhg ေဆး႐ုံမွ သုေတ သန ျပဳလုပ္ခ်က္အရ သိရပါတယ္။ “လိင္ဆက္ဆံ မႈေၾကာင့္ ရရွိတဲ့ ေပ်ာ္ရႊင္ ေက်နပ္မႈဟာ အရြယ္တင္ ႏုပ်ိဳဖို႔အတြက္ အေရးႀကီး အခ်က္ ျဖစ္တဲ့ adrenaline, dopamine နဲ႔ noradrenalin ေတြ ထုတ္လုပ္ႏိုင္ ပါတယ္” လို႔ အာ႐ုံေၾကာနဲ႔ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အထူးကု Dr.Dowid က ေျပာပါတယ္။
“ဒါ့အျပင္ လိင္ဆက္ဆံမႈေၾကာင့္ Growth ေဟာ္မုန္းေတြ ထြက္လာၿပီး ေလထု ညစ္ညမ္း မႈေၾကာင့္ ရရွိလာတဲ့ ဓာတ္တိုးပစၥည္းေတြကို တိုက္ခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အေရျပား Cell နံရံေတြ မပ်က္စီးေအာင္ ထိန္းႏိုင္ၿပီး ႂကြက္သားေတြ Relax ရေစကာ အေရးအေၾကာင္းေတြ မေပၚေအာင္ ကူညီႏိုင္ပါတယ္” လို႔ ဆက္ေျပာပါတယ္။
ပိုမိုေကာင္းမြန္ေအာင္
ကာမဂုဏ္ လိုက္စားတာ မဟုတ္ဘဲ သင္ရဲ႕ ဇနီးမယားနဲ႔ ပံုမွန္ လိင္ဆက္ဆံမႈ လုပ္တာေၾကာင့္ စိုးရိမ္ ေၾကာင့္ၾကမႈ မ်ားတာနဲ႔ မိမိကိုယ္ကို လံုၿခံဳမႈမရွိတာလိုမ်ိဳး အခ်က္ေတြ မရွိေတာ့ဘဲ ငယ္ရြယ္ ႏုပ်ိဳေအာင္ ေနႏိုင္ပါတယ္။ အိမ္ေထာင္သည္ အသက္ရွည္ရတဲ့ ေသာ့ခ်က္ေတြ အေနနဲ႔ ဓာတုပစၥည္း Response ေတြရေအာင္ လံႈ႕ေဆာ္မႈ အေနနဲ႔ လင္မယားခ်င္း ေပြ႕ဖက္တာနဲ႔ ထိေတြ႕ကိုင္တြယ္မႈ လုပ္တာေတြကို ၁၅ မိနစ္ခန္႔ လိင္ဆက္ဆံမႈ မျပဳလုပ္ခင္နဲ႔ ျပဳလုပ္ အၿပီးမွာ ျပဳလုပ္ေပးပါ။

၂။ အေအးမိေရာဂါကို ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္
တစ္ပတ္ကို အနည္းဆံုးႏွစ္ႀကိမ္ လိင္ဆက္ဆံမႈေၾကာင့္ အေအးမိေရာဂါနဲ႔ တျခား ဗိုင္းရပ္စ္ ေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ႏိုင္တဲ့ Antibody ျဖစ္တဲ့ Immunoglobulin ရာခိုင္ႏႈန္း ျမင့္တက္ လာႏိုင္တယ္လို႔ wikes တကၠသိုလ္မွ ေလ့လာသူေတြက ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။
ပိုမိုေကာင္းမြန္ေအာင္
ဒီလို သဘာဝအေလ်ာက္ထြက္လာတဲ့ Antibodies ေတြ ပိုရရွိေအာင္ Sex ကို အခ်ိန္ ၾကာၾကာ လုပ္ေပးရပါမယ္။ ဒါေၾကာင့္ လိင္ဆက္ဆံမႈကို Position မ်ိဳးစံုလုပ္ေပးပါ။
၃။ ကင္ဆာကို ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္
အသက္ ၂၀ အရြယ္မွာ တစ္ပတ္ကို အနည္းဆံုး ခုႏွစ္ႀကိမ္ သုက္လႊတ္တဲ့ အမ်ိဳးသားေတြဟာ တစ္ပတ္ကို သံုးႀကိမ္ေလာက္သာ သုက္လႊတ္တဲ့ အမ်ိဳးသားေတြထက္ အသက္ႀကီးလာရင္ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ ျဖစ္ႏုိင္ေျခသံုးဆ နည္းတယ္လို႔ ၾသစေၾတးလ် ကင္ဆာ အဖြဲ႕မွ ေလ့လာမႈအရ သိရပါတယ္။ မၾကာခဏ သုက္လႊတ္တာေၾကာင့္ ဆီးက်ိတ္ႁပြန္ထဲမွ ကင္ဆာ ျဖစ္ေစႏိုင္တဲ့ Carcinogens စုေဆာင္းမႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္လို႔ သုေတသန ေခါင္းေဆာင္ ပါေမာကၡ Graham Giles က ေျပာပါတယ္။
ပိုမိုေကာင္းမြန္ေအာင္
တစ္ေန႔တည္းကို ခဏခဏ သုက္လႊတ္မည့္အစား ေန႔စဥ္တစ္ႀကိမ္စီ သုက္လႊတ္ ေပးတာဟာ အက်ိဳးရွိဆံုးပါ။
၄။ နာက်င္မႈ ေပ်ာက္ေစပါတယ္
လိင္ဆက္ဆံၿပီးေနာက္ စိတ္ေက်နပ္မႈ ရေနတာဟာ နာက်င္မႈကို သက္သာေစတယ္လို႔ Biology and Medicine ဂ်ာနယ္မွ သုေတသနျပဳခ်က္အရ သိရပါတယ္။ လိင္ဆက္ဆံမႈ ေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ သဘာဝ အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆး Endorphins ေတြဟာ တစ္မိနစ္ အတြက္ သံုးဆေလာက္ ျမင့္တက္ လာပါတယ္လို႔ အဂၤလန္ႏိုင္ငံ Paisley တကၠသိုလ္မွ Sexual Psychologisl ကေျပာပါတယ္။ လိင္ဆက္ဆံမႈေၾကာင့္ ခါးေနာက္ေက်ာ နာတာနဲ႔ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ ေဝဒနာေတြ သက္သာသြားတဲ့ အေထာက္ အထားေတြ ရွိတယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။

ပိုမိုေကာင္းမြန္ေအာင္
သင့္မွာ နာက်င္မႈရွိေနရင္ ၾကမ္းတမ္းတဲ့ လိင္ဆက္ဆံမႈကို ေရွာင္ပါ။ ညင္ညင္သာသာ ေႏွးေႏွး ေကြးေကြးနဲ႔ အခ်ိန္ၾကာတဲ့ ဆက္ဆံနည္းကို အသံုးျပဳပါ။ လိင္ဆက္ဆံမွဳပံုစံအမ်ိဳးမ်ိဳးကိုေျပာင္းေပးပါ။
နာက်င္မႈ ပိုမို သက္သာေအာင္ ပိုတက္စီယမ္ ပါဝင္မႈမ်ားတဲ့ စပ်စ္သီးေတြ စားေပးပါ။

တင္ဆက္သူ---နိုင္ဦး-၁၁၉
email----intensemuscle@gmail.com
            myanmarfitnesstrainer@gmail.com
            muscleprofessor@gmail.com
www.myanmarfitness.com

Tadalafil (တာဒါလာေဖးလ္) ေယာက္်ားသံုးေဆး

ကာမအားေဆးမ်ား အျမဲသုံးရင္ဘာျဖစ္နုိင္သလဲ

ေဆးနာမည္ စာလံုးေပါင္းေျပာပါ။

Fri, Jan 18, 2013 at 7:20 PM
အသက္ ၃၉ က်ား ေဆးက Duron-20 Tadalafil Tablets 20mg

Tadalafil (တာဒါလာေဖးလ္) ေဆးကို Adcirca နဲ႔ Cialis Tablets စားေဆးအေနနဲ႔ ထုတ္လုပ္ေရာင္းခ်တယ္။
ေဆးဝါးေဗဒအရ ေျပာရရင္ Inhibition of phosphodiesterase type 5 (PDE5) အမ်ိဳးအားျဖစ္တယ္။ အရင္ဆံုး သံုးခဲ့တာက Pulmonary arterial hypertension အဆုပ္ေရာဂါတမ်ိဳးအတြက္ ျဖစ္တယ္။ အခုေခတ္စားလာတာကေတာ့ Erectile dysfunction ပန္းေသ-ပန္းညွိဳးအတြက္ျဖစ္တယ္။ Benign prostatic hyperplasia (BPH) ေခၚတဲ့ ေယာက္်ား အသက္ၾကီးသူေတြမွာ အျဖစ္မ်ားတဲ့ ဆီးက်ိတ္ၾကီးျခင္း အတြက္လဲ သံုးပါတယ္။

တျခားေရာဂါေတြအတြက္ တေန႔မွာ 5 mg ေပးတယ္။ ပန္းေသေနတာအတြက္ 5, 20, 40 mg ေပးရတယ္။ တေန႔မွာ တခါသာေသာက္ပါ။ လိင္ဆက္ဆံဘို႔အခ်ိန္ထက္ ၃ဝ မိနစ္ၾကိဳတင္ေသာက္ပါ။ မ်ားေသာအားျဖင့္ ၃၆ နာရီအထိ ေဆးမေသာက္တာထက္ ပိုျပီး သန္မာေနတာေတြ႔ရတယ္။

ေဘးထြက္-ဆိုးက်ိဳးေတြနဲ႔ သတိထားစရာေတြ -
• မ်က္ႏွာနီျမန္း (၁၃%)၊ ေသြးတိုး (၃%)၊ ႏွလံုးခုန္ျမန္ (၂%)၊ ႏွလံုးကိုသက္ေရာက္မႈမ်ား၊ အးယုတ္၊ ေခါင္းမူး၊ အိပ္ေရးပ်က္၊
• Priapism ေခၚတဲ့ ၄ နာရီအထိ က်ားလိင္အဂၤါသန္မာေနတာက်မသြားတာမ်ိဳးလဲတခ်ိဳ႕မွာ ျဖစ္တတ္တယ္။
• ဆရာဝန္မညႊန္ဘဲ ေဆးကို တိုးမေသာက္သင့္ပါ။
• တကယ္လို႔ ေခါင္းမူးတာ၊ ရင္ပတ္နာလာတာ၊ သတိလစ္ခ်င္သလို ျဖစ္လာတာ။ မ်က္စိအျမင္ေဝဝါးလာတာ၊ နားဲမွာ ဝီဝီျမည္သံၾကားလာတာ၊ နားၾကားမေကာင္းတာေတြ ျဖစ္လာရင္ ေဆးကိုခ်က္ခ်င္းရပ္ပါ။ အရက္နဲ႔တြဲမေသာက္ရပါ။ ေသြးတိုးက်ေဆးေသာက္ေနရရင္ ဆရာဝန္ေျပာပါ။
• ဒီေဆးဟာ လိင္ကတဆင့္ကူးစက္ေရာဂါေတြကို အကာကြယ္မေပးပါ။ ကိုယ္ဝန္မရေအာင္လဲ တားမေပးပါ။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
၁၉-၁-၂ဝ၁၃

Sat, Jan 19, 2013 at 8:38 PM
ကြ်န္ေတာ္က ဘယ္ဘက္ရင္ဘတ္ထဲက နာတယ္အိပ္လုိ႔ ဟုိဘက္ဒီဘက္ေစာင္းရင္ပုိနာတယ္။ ေဆးစစ္ေတာ့လဲ ႏွလုံးကမဟုတ္ဘူး။ ျကြက္သားေတြနာတာလုိ႔ ယူဆတယ္။ ျဖစ္တာက တစ္ႏွစ္ေက်ာ္ျပီ။ ဆရာဝန္ေဆးေပးလုိက္ရင္ေပ်ာက္တယ္။ ျပီးရင္ျပန္နာတယ္ ။ဒါေပမဲ့ ဆရာဝန္ကရတယ္ဆုိျပီး ဟုိဟာအတြက္ သုံးရက္မွတခါ ဒီေဆး 20mg ကုိတျခမ္းေသာက္ခုိင္တယ္။ အဲဒါေသာက္လုိ႔ရမလား သိခ်င္ပါတယ္။

ဆရာဝန္ျပထားရင္ စိုးရိမ္စရာမရွိပါ။

အခ်စ္ ႏွင့္ အိမ္ေထာင္ေရး

အခ်စ္ဆိုတာ ဘာလဲ။

ဆရာက ေျပာတယ္။

မင္းရဲ႕ ေမးခြန္းကို ေျဖဖို႔အတြက္ မင္း စပါးခင္းထဲကို သြားပါ။

အႀကီးဆံုး စပါးႏွံ (စပါးေစ့ ဆိုရင္လည္း ရမွာပါ။ ျမင္သာေအာင္ စပါးႏွံလို႔ ေျပာတာ) ေရြးယူၿပီး

ျပန္လာခဲ့လို႔ မွာလိုက္တယ္။ဒါေပမယ့္ စည္းကမ္းက စပါးစိုက္ခင္းတန္းတစ္ခုကုိ တစ္ခါပဲ ျဖတ္ရမယ္။

ျပန္လွည့္ၿပီး ေကာက္ခြင့္ မရွိဘူးတဲ့။ဒါနဲ႔ ေက်ာင္းသားက လယ္ကြင္းထဲ သြားတယ္။ ပထမတန္းကုိ

ျဖတ္တဲ့အခါ စပါးႏွံႀကီး တစ္ခုကုိ ျမင္တယ္။ဒါေပမယ့္ သူ ထင္တာ ေနာက္တစ္တန္းမွာ ဒီထက္ႀကီးတာ

ေတြ႕ႏိုင္ေသးတယ္ေပါ႔။ေနာက္ေတာ့ စပါးခင္း တစ္၀က္ေလာက္မွာ သူ ေတြ႕သမွ် စပါးႏွံေတြက ပထမ

သူေတြ႕ခဲ့တဲ့စပါးႏွံေလာက္ မႀကီးဘူးဆိုတာ သူသိလာတဲ့အခါ သူ ေနာင္တ ရခဲ့တယ္။ ေနာက္ဆံုးမွာ

လက္ဗလာနဲ႔ဆရာ့ဆီ ျပန္ခဲ့တယ္။ ဆရာ သူ႔ကုိ ေျပာတာက……

အဲဒါ အခ်စ္ပဲ။ မင္းက ေနာက္ထပ္ ဒီထက္ ေကာင္းတာေတြ႕မလားဆိုၿပီး ရွာခဲ့တယ္။ ဒါေပမယ့္ ေကာင္းတဲ့တစ္ေယာက္ကုိ မင္း ဆံုး႐ႈံးခဲ့ၿပီဆိုတာ ေနာက္ေတာ့မွ မင္းသိလာမယ္ တဲ့။

လက္ထပ္ျခင္း (အိမ္ေထာင္ေရး) ဆုိတာေကာ ဘာလဲ။

ေက်ာင္းသားက ထပ္ေမးျပန္တယ္။ ဒါဆို လက္ထပ္ျခင္း (အိမ္ေထာင္ေရး) ဆိုတာေကာ ဘာလဲတဲ့။

ဒီေတာ့ ဆရာက ေျပာတယ္။ ဒီတစ္ခါ ေျပာင္းဖူးခင္းထဲ သြားပါ။အႀကီးဆံုး ေျပာင္းဖူးယူၿပီး ျပန္လာပါလို႔

ဆိုသတဲ့။ စည္းကမ္းကေတာ့ ပထမ စည္းကမ္းအတိုင္းပဲေပါ႔။ဒီတစ္ခါေတာ့ ေက်ာင္းသားက နပ္သြားၿပီီ

ဆိုေတာ့ ေစာေစာကလို မမွားဖုိ႔ ေသခ်ာ ဂ႐ုစိုက္ၿပီေပါ႔။ေေျပာင္းခင္းအလယ္ေလာက္မွာေတာ့ အလယ္

အလတ္ ေျပာင္းဖူးတစ္ဖူးကို သူ ေက်နပ္စြာ ေကာက္ယူၿပီး ဆရာ့ဆီ ျပန္လာခဲ့တယ္။

ဆရာ ေျပာတာက……..

ဒီတစ္ခါေတာ့ မင္းေျပာင္းဖူး တစ္ဖူး ယူလာႏိုင္ၿပီ။ မင္း စိတ္ထဲမွာ မင္းေကာင္းတာ ရွာေတြ႕တယ္၊ မင္း အေကာင္းဆံုး ရခဲ့တယ္ ဆိုတဲ့ ယံုၾကည္စိတ္ခ်မႈ ရွိေနတယ္။ တကယ္ေတာ့ ဟုတ္ခ်င္မွ ဟုတ္မယ္။
လက္ထပ္ျခင္း (အိမ္ေထာင္ေရး) ဆိုတာ အဲဒီလိုပါပဲ တဲ့။


အိမ္ေထာင္ေရး ကယ္တင္ၾကိဳးပမ္းပဲြ
Avatar Posted by shwedream 620 days ago (http://nineninesanay.blogspot.com) View profile
Category: Personal & Life

ဥပမာ (၁) ေရးသားသူ Gina

သူနဲ႔ကြ်န္မက ခ်စ္သူသက္တမ္း (၁ဝ)ႏွစ္ၾကာမွ လက္ထပ္ခဲ့ၾကသူေတြျဖစ္တယ္။ တစ္ေယာက္အေၾကာင္း တစ္ေယာက္လံုးဝနားလည္ျပီလို႔ ထင္ခဲ့ေပမယ့္ လက္ထပ္ျပီးမွ ေနထိုင္စားေသာက္တဲ့ အမႈအက်င့္ေတြ၊ စရိုက္ေတြ အျခားနားၾကီး ျခားနားေၾကာင္း သိလိုက္ရတယ္။ ဒါေၾကာင့္ လက္ထပ္ျပီး ႏွစ္ဝက္မျပည့္ခင္မွာဘဲ ကိစၥအေသးအမႊားေတြနဲ႔ ကြ်န္မတို႔ မၾကာခဏ စကားမ်ားခဲ့ၾကတယ္။ "ကြာရွင္းမယ္" ဆိုတဲ့ စကားလံုးက ပါးစပ္ကေန ခုန္ေပါက္ထြက္လာခဲ့တယ္။ ေနာက္ေတာ့ ႏွစ္ေယာက္စလံုး ေခါင္းေအးေအးထား၊ စိတ္တည္ျငိမ္မႈေတြယူျပီး ကြာရွင္းျခင္းဆိုတဲ့ အႏၱရာယ္ ေခ်ာက္ကမ္းပါးနားေရာက္ေနတဲ့ အိမ္ေထာင္ေရးကို ကယ္တင္ဖို႔ ၾကိဳးစားလိုက္တယ္။ ျပႆနာ အဖုအထံုးကို ရွာေဖြႏိုင္ဖို႔ ကြ်န္မတို႔ႏွစ္ေယာက္ အိမ္ေထာင္ေရး ပညာေပး သင္တန္းကိုတက္ခဲ့ၾကတယ္။ သင္တန္းဆရာရဲ႕ သင္ျပမႈေအာက္မွာ "လူ၊ အလုပ္၊ ေနရာ၊ ပစၥည္းဥစၥာ" ေတြက အိမ္ေထာင္ေရးရဲ႕ သားသတ္သမားေတြျဖစ္ႏိုင္သလို အိမ္ေထာင္ေရး တည္ျမဲဖို႔လည္း ကူညီႏိုင္တယ္လို႔ ကြ်န္မတို႔ သိလိုက္ရတယ္။ အဲဒီလိုနဲ႔ "အိမ္ေထာင္ေရး ကယ္တင္ျခင္း စီမံကိန္း" ကို ကြ်န္မတို႔စျပီး အေကာင္အထည္ေဖာ္ခဲ့ၾကတယ္။

၁) ဟန္းနီးမြန္းခရီးေတြထြက္ျပီး ပ်ားရည္လို ခ်ဳိျမိန္တဲ့ ေန႔ရက္ေတြကို ရွာေဖြမယ္

အလုပ္ေတြပစ္၊ အိမ္မႈကိစၥေတြပစ္ျပီး ႏွစ္ဦးစလံုးရဲ႕ အားလပ္ရက္မွာ ခရီးတစ္ေခါက္ထြက္မယ္။ စိတ္ခြန္အားကို အားျဖည့္မယ္။ အခ်စ္နဲ႔ ခ်ဳိျမိန္ခဲ့ဖူးတဲ့ ေန႔ရက္ေတြကို ျပန္လည္တူးဆြမယ္။

၂) ပတ္ဝန္းက်င္နဲ႔ လူကို အျမဲဆန္းသစ္ေအာင္ ေျပာင္းလဲမယ္

အိမ္ထဲက အိမ္အသံုးအေဆာင္ ပရိေဘာဂေတြကို မၾကာခဏ ေနရာေရြ႕ေျပာင္းေပးမယ္။ ေႏြးေထြး သန္႔ရွင္းတဲ့ ပတ္ဝန္းက်င္ျဖစ္ေအာင္ ဖန္တီးမယ္။ အိပ္ရာမဝင္ခင္ ဖိအားေတြ ေလွ်ာ့ခ်ေစႏိုင္တဲ့ အေမႊးဆီေတြကို ထြန္းညႇိမယ္။ ေရေႏြၾကမ္းတစ္အိုးကို သူနဲ႔အတူ အရသာခံေသာက္ျပီး တစ္ေန႔တာ အေတြ႔အၾကံဳကို မွ်ေဝမယ္။ စကားေတြ ဖလွယ္မယ္။ "communicate" နဲ႔ ႏွစ္ဦးၾကားမွာ ေဝးေနတဲ့ အကြာအေဝးကို ဆဲြေစ့မယ္။ မဂၤလာ ႏွစ္ပတ္လည္ေန႔ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ေမြးေန႔ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ လက္ေဆာင္ပစၥည္း ဒါမွမဟုတ္ အျပဳအမႈ တစ္ခုခုနဲ႔ တစ္ဖက္လူ အံ့ၾသဝမ္းသာေအာင္ လုပ္မယ္။ အခ်စ္၊ ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္းေတြကို ႏွစ္ဦးစလံုးရဲ႕ ရင္ဘတ္ထဲမွာ စုႏိုင္သမွ် ထည့္စုမယ္။

၃) ဟာသဥာဏ္နဲ႔ EQ ေတြကို ေမြးျမဴမယ္

လင္မယားစကားမ်ားရင္ အတတ္ႏိုင္ဆံုး အဆိပ္ရွိတဲ့ စကားလံုးမ်ဳိးကို ေရွာင္ပါ။ တစ္ဖက္သားရဲ႕ အားနည္းခ်က္၊ သိကၡာကို မထိခိုက္မိပါေစနဲ႔။ EQ သံုးျပီး ရန္ပဲြကေန အျမန္ဆံုးခြါပါ။ စိတ္တည္ျငိမ္မႈရမွ ဘာေၾကာင့္စကားမ်ားရတယ္ဆိုတဲ့ အရင္းအျမစ္နဲ႔ ေျဖရွင္းႏိုင္မယ့္ အေျဖကို ရွာပါ။

"အိမ္ေထာင္ေရး" ဆိုတာ လွပအဖိုးတန္တဲ့ ႏွင္းဆီပန္းတစ္ပြင့္နဲ႔တူတယ္။ ႏွစ္ဦးႏွစ္ဖက္လံုး ျပဳစုယုယသင့္တယ္။ ရွင္သန္ၾကီးထြားဖို႔ မၾကာခဏ ေျမၾသဇာေတြ ထည့္ေပးရတယ္။ အဲဒီလိုမွမဟုတ္ဘဲ သူ႔ဘာသာသူ ၾကီးခ်င္သလို ၾကီးပါေစဆိုျပီး ေျမၾသဇာမထည့္၊ ေပါင္းမႏုတ္ဘဲ ပစ္ထားရင္ တစ္ခါတေလမွ တိုက္ခတ္တတ္တဲ့ ေလဒဏ္၊ မိုးဒဏ္ေတာင္ သူခံႏိုင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး။ အလြယ္တကူ ညႇိဳးႏြမ္းေသေၾကႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီႏွင္းဆီေလးလွပေအာင္ လန္းဆန္းေနေအာင္ ႏွစ္ဦးစလံုး ၾကိဳးစားသင့္ပါတယ္။



“အခ်စ္နဲ႔ အိမ္ေထာင္ေရး”
“ဒီေဆာင္းပါးေလး ေရးသားရာမွာ understanding backward စိတ္ထားနဲ႔ ေရးသားတာမဟုတ္ဘဲ understanding forward စိတ္ထားနဲ႔ ေရးသားထားေၾကာင္း ၾကိဳတင္ အသိေပးလိုပါတယ္။ 'Understanding Backward' ဆိုတဲ့ စကားဟာ “အေသမွတ္ထားၿခင္း၊ တစ္ယူသန္အယူအဆမ်ား” ကို ဆိုလိုၿပီး၊ 'Understanding Forward' စကားဟာ အေတြးအေခၚ၊ စိတ္ကူးကို ဖြင့္ၿပီး နားလည္မႈ တည္ေဆာက္ၿခင္းကို ဆိုလိုပါတယ္။”


သာယာအဆင္ေၿပေသာ အိမ္ေထာင္ေရးတြင္ အခ်စ္သည္ အေရးအပါဆံုးအခ်က္ၿဖစ္သည္ဟု ယံုၾကည္သူမ်ား ရွိသလို အခ်စ္သည္ စိတ္ကူးယဥ္သမားမ်ားအတြက္သာ ၿဖစ္သည္၊ စနစ္တက် စီစဥ္ ၿပင္ဆင္ တည္ေဆာက္ေသာ အိမ္ေထာင္ေရးဆိုလွ်င္ အခ်စ္သည္ အဓိကမက် အေရးမၾကီးလွဟု ဆိုသူမ်ားကလည္း ဒုနဲ႔ေဒး။

အိမ္ေထာင္ေရးတြင္ အခ်စ္သည္ အဓိကမဟုတ္ဟု ဆိုသူမ်ားက အေထာက္အထားအၿဖစ္ ရာသက္ပန္ ခိုင္ၿမဲေနေသာ အိမ္ေထာင္ရွင္စံုတြဲအခ်ိဳ႕ ကို လက္ညိႈးထိုးၿပၾကသည္။ ယင္းစံုတြဲမ်ားမွာ လက္မထပ္မီက တစ္ဦးႏွင့္ တစ္ဦး ခ်စ္ၾကိဳက္ၿခင္း မရွိခဲ့ရံုမက လူးခ်င္းလည္းမသိ၊ လူၾကီးမိဘမ်ားက သင့္ေတာ္လို႔ ဓာတ္ပံုၿပ ေစ့စပ္စီစဥ္ခ်က္ၿဖင့္ ထိမ္းၿမားလက္ထပ္ခဲ့သူမ်ား ၿဖစ္ေပသည္။ ထိုသို႔ လူၾကီးမိဘစီမံရာကို နာခဲ့ၿပီး လက္ထပ္ခဲ့သူမ်ား (မူလက တစ္ေယာက္ကို တစ္ေယာက္ ခ်စ္ၾကိဳက္ၿခင္း မရွိပါဘဲလ်က္) အိမ္ေထာင္သက္ ရွည္ၾကာခိုင္ၿမဲေနၿခင္းကို ေထာက္၍ အိမ္ေထာင္ေရးတြင္ အခ်စ္သည္ အဓိကမဟုတ္ဟု ဆိုၾကၿခင္း ၿဖစ္ဟန္တူေပသည္။

စင္စစ္အားၿဖင့္ ဤကိစၥကို ရႈေထာင့္ တစ္ခုတည္းမွေန၍ ယထာဘူတ က်မည္မဟုတ္ေပ။ ရႈေထာင့္အမ်ိဳးမ်ိဳးမွ စံုလင္ေအာင္ ၾကည့္ပါမွ မွန္ကန္ေသာ အေၿဖထြက္လာမည္ ၿဖစ္ေပသည္။

လူၾကီးမိဘမ်ားက သင့္ေတာ္သည္ထင္၍ ေစ့စပ္စီစဥ္ေသာ အိမ္ေထာင္ေရးကို လူငယ္မ်ားက လက္ခံထိမ္းၿမားခဲ့ရာမွ အိမ္ေထာင္သက္ရွည္ၾကာတည္တံ့ၿခင္းကို မည္သည္အေၾကာင္းမ်ားေၾကာင့္နည္းဟု စိစစ္သံုးသပ္ၾကည့္ရန္ လိုေပလိမ့္မည္။
*လက္ထပ္ၿပီးေနာက္ႏွစ္ရွည္လမ်ား အတူတကြ ေနလာရ၍ လူခ်င္းနီးစပ္ရာမွ ၿဖစ္ေပၚလာသည့္ သံေယာဇဥ္မ်ိဳး တြယ္တာၿခင္း၊ သားသမီးမ်ား ရလာ၍ ကေလးမ်ားအေပၚ မိဘ၏ ခ်စ္ၿခင္းေမတၱာ ၿဖစ္ေပၚၿခင္း စသည္တို႔ ရွိလင့္ကစား ဇနီးေမာင္ႏွံ၏ အိမ္ေထာင္ေရးဘ၀သည္ တကယ့္အႏွစ္သာရ ၿပည့္စံုၿခင္း မရွိႏိုင္ဟုလည္း ဆိုႏိုင္ေပသည္။
*လက္ထပ္ၿပီးေနာက္ လင္မယားကြာရွင္း ၿပတ္စဲၿခင္းမရွိဘဲ အိမ္ေထာင္တည္ၿမဲေနၿခင္းမ်ားလည္း ရွိတတ္ေပသည္။ သို႔ရာတြင္ ဇနီးေမာင္ႏွံ အတူတကြ ဆက္လက္ေပါင္းသင္းေနရံုႏွင့္ သူတို႔၏ အိမ္ေထာင္ေရး သာယာအဆင္ေၿပကာ ေပ်ာ္ရႊင္ဖြယ္ေကာင္းေနၿပီဟု အလြယ္တကူ မွတ္ခ်က္ခ်၍ မၿဖစ္ေသးေခ်။ မၾကာခဏ လင္ႏွင့္မယား စိတ္သေဘာထားခ်င္း မတိုက္ဆိုင္မႈ တစ္ေယာက္အေပၚ တစ္ေယာက္ အၿပစ္ၿမင္မႈ စသည္တို႔ ရွိေသာ္လည္း မိဘေဆြမ်ိဳၚမ်က္ႏွာေၾကာင့္လည္းေကာင္း၊ အၿခားေသာ လူမႈေရးအေၾကာင္းမ်ားေၾကာင့္ ရရွိေနေသာ သားသမီးမ်ားကို ငဲ့ကြက္၍ေသာ္လည္းေကာင္း၊ လင္မယား ကြာရွင္းၿပတ္စဲသည့္ အဆင့္သို႔ မေရာက္ဘဲ ေရလိုက္ ငါးလိုက္ ေနၾကရသည့္ ဇနီးေမာင္ႏွံမ်ိဳးေတြကိုလည္း ေတြ႔ရတတ္ေပသည္။ လင္မယား ေပါင္းသင္းေနလင့္စကား ႏွစ္ဦးစလံုးတြင္ စိတ္ေက်နပ္ ခ်မ္းေၿမ့မႈ မရရွိဘဲ ၿဖစ္ေနတတ္ေပသည္။
*လူခ်င္း ပဋိပကၡမၿဖစ္ဘဲ ေနသည္ထားဦး။ လင္ႏွင့္မယား ေပါင္းသင္းရာတြင္ အသည္းႏွလံုးထဲမွ လႈိက္လႈိက္လွဲလွဲ ခ်စ္ၾကေသာ ဇနီးေမာင္ႏွံတို႔၏ ဘ၀ကဲ့သို႔ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ႏွစ္သိမ့္ေက်နပ္မႈ၊ သာယာပီတိၿဖစ္မႈတို႔ မရရွိႏိုင္ဘဲ “ဆားမပါသည့္ ဟင္း စားရသလို ေပါ့ၿပက္ၿပက္ႏွင့္ အရသာမၿပည့္စံု” ၿဖစ္ေန တတ္၏။

ႏိုင္ငံၿခားမွ လိင္ပညာေပး ပါရဂူမ်ားႏွင့္ အိမ္ေထာင္ေရး အၾကံေပး ပုဂၢိဳလ္ၾကီးမ်ားကမူ သာယာခ်မ္းေၿမ့မႈ ၿပည့္စံုသည့္ အိမ္ေထာင္ေရးတြင္ အခ်စ္သည္ မရွိလွ်င္ မၿဖစ္ေလာက္ေအာင္ အေရးအၾကီးဆံုး လိုအပ္ခ်င္ပင္ ၿဖစ္သည္ဟု ဆိုၾကေပသည္။ အခ်ိဳ႕ ပြင့္ပြင့္လင္းလင္း ေရးတတ္ေသာ ဆရာၾကီးမ်ားကဆိုလွ်င္
“အခ်စ္မပါဘဲ အိမ္ေထာင္ပဳၿခင္းသည္ ေယာက်္ားႏွင့္ မိန္းမ ခႏၶာကိုယ္ခ်င္း ဆက္ဆံၿခင္းသက္သက္ၿဖစ္၍ တိရစာၦန္မ်ား အထီးအမ မိတ္လိုက္ၿခင္းႏွင့္မၿခား”ဟုပင္ ဆိုၾက၏။

မိန္းကေလးႏွင့္ ေယာက်္ားေလးတို႔ တကယ္စစ္မွန္ေသာ အခ်စ္ၿဖင့္ ႏွစ္ႏွစ္ကာကာ ခ်စ္ခင္ေမတၱာသက္၀င္ၿပီးမွ အေၿခအေနေပး၍ အိမ္ေထာင္ၿပဳလိုက္ေသာအခါ စာၿဖင့္ေရးသာ ေဖာ္ၿပၿခင္းငွာ မစြမ္းႏိုင္ေအာင္ ထူးၿခားၿပည့္စံုသည့္ အိမ္ေထာင္ေရးအရသာကို ခံစားရေပလိမ့္မည္။ သူတို႔ႏွစ္ဦးအဖို႔ ခႏၶာကိုယ္ခ်င္း ဆက္ဆံေပါင္းသင္းၿခင္းတည္းဟူေသာ ရာဂစိတ္ေၿပၿငိမ္းရာ လိင္ကိစၥတစ္ခုတည္းမဟုတ္ေတာ့။ ထိုထက္ပို၍ ၿပီးၿပည့္စံုကာ အႏွစ္သာရ ရွိေသာ အိမ္ေထာင္မႈသုခသည္ ရွိလာမည္သာ ၿဖစ္ပါသည္။

ဤေနရာတြင္ စိတ္က ရုပ္ကို လႊမ္းမိုးသည္ဟူေသာ သေဘာတရားကိုပါ ဆက္စပ္ေဆြးေႏြးၾကည့္ရေအာင္။

မိန္းကေလးတစ္ေယာက္သည္ ေယာက်္ားေလးတစ္ေယာက္အား လႈိက္လႈိက္လွဲလွဲခ်စ္ေနၿပီဆိုလွ်င္ သူ၏ စိတ္ထဲ၌ ခ်စ္သူအေပၚ ေစတနာ၊ ေမတၱာ၊ ကရုဏာ၊ ၿမတ္ႏိုးမႈ၊ ၾကည္ညိုေလးစားမႈ၊ အလိုလိုက္ခ်င္မႈ စသည္တို႔ အၿပည့္အ၀ ရွိေနမည္ၿဖစ္၏။ မိမိခ်စ္သူအား အခါခပ္သိမ္း အလိုလိုက္ခ်င္သည့္ ေစတနာလည္း အၿပည့္အ၀ရွိ ေနသၿဖင့္ လက္ထပ္ၿပီး လင္မယားဘ၀တြင္ ယင္းေစတနာကို အေကာင္အထည္ေဖာ္ရန္ ဆံုးၿဖတ္ထားၿပီးသာ ၿဖစ္၏။ ယင္းဆံုးၿဖတ္ခ်က္ ေစတနာတို႔သည္ လက္ထပ္ၿပီး၍ အၾကင္လင္မယားၿဖစ္လာေသာအခါ၌ တကယ္လည္း အေကာင္အထည္ေပၚလာေတာ့၏။ ထိုအခ်ိန္၌ မိန္းကေလးအဖို႔ ခ်စ္သူအား အလိုလိုက္ရၿခင္း။ စိတ္ေရာကိုယ္ပါ ပံုအပ္ရၿခင္း၊ မိမိခ်စ္သူႏွင့္ အသည္းႏွလံုးခ်င္း ေရာယွက္ နီးစပ္ထိကပ္ေနရဘိကဲ့သို႔ ထင္ရၿခင္း၊ မိမိၿမတ္ႏိုးေသာသူ၏ အလိုဆႏၵၿပည့္၀ေအာင္ ဖန္တီးၿဖည့္စြက္ေပးရၿခင္း စေသာ စိတ္လႈပ္ရွားမႈ အာရံုမ်ားႏွင့္အတူ ၾကည္ႏူးသာယာ ပီတိၿဖာမႈ အရသာကို ခံစားရမည္ၿဖစ္သည္။

ေယာက်္ားေလးအေနႏွင့္လည္း မိမိခ်စ္ၿမတ္ႏိုးေသာ မိန္းကေလးႏွင့္ ထိမ္းၿမာလက္ထပ္ၿပီး၍ ဆက္ဆံ ေပါင္းသင္းရေသာအခါ သာမန္ဆက္ဆံေရးသေဘာမ်ိဳး မၿဖစ္ဘဲ မိမိ အသက္ေပးခ်စ္ရသူ၏ အသည္းႏွလံုးကို ကာယကံေၿမာက္ တကယ္ပင္ ဆုပ္ကိုင္ရယူရဘိသကဲ့သို႔ ေက်နပ္မႈအရသာကို ခံစားရပါသည္။ ခ်စ္သူ၏ စိတ္ေရာကိုယ္ပါ ပိုင္ဆိုင္ရယူကာ လက္၀ယ္ေရာက္ရွိသကဲ့သို႔ အားရ တင္းတိမ္တတ္ပါသည္။

ဤသည္ကား အခ်စ္မပါေသာ အိမ္ေထာင္ေရးမ်ိဳးႏွင့္ အခ်စ္ၿဖင့္ အရင္းတည္ေသာ အိမ္ေထာင္ေရး တြင္ လက္ထပ္ၿပီးခါစ ကာယကံေၿမာက္ ေပါင္းသင္းရသည့္အခါ ၾကံဳေတြရမည့္ ထူးၿခားခ်က္ တစ္စိတ္တေဒသပင္ ၿဖစ္ပါသည္။

*****

အိမ္ေထာင္ဦး အခါသမယ လြန္ေၿမာက္၍ ေနာက္ပိုင္းအခိ်န္ကာလမ်ားတြင္လည္း ခ်စ္သူခ်င္း လက္ထပ္ ထိမ္းၿမားရသည့္ အက်ိဳးထူးမ်ားသည္ ဆက္လက္၍ ထင္ရွားေပၚလြင္ လာဦးမည္ ၿဖစ္ေပသည္။ အထူးသၿဖင့္ စိတ္သေဘားထား တိုက္ဆိုင္မႈ ကိစၥတြင္ အခ်စ္ၿဖင့္ တည္ေဆာက္ေသာ အိမ္ေထာင္ေရးက မ်ားစြာ သာမည္ ၿဖစ္ေပသည္။

အိမ္ေထာင္သည္ဘ၀တြင္ ခ်စ္သူရည္းစားဘ၀ၿဖင့္ ေနရသည္ႏွင့္ လံုး၀မတူဘဲ ဟန္ေဆာင္မႈမ်ား ကင္းလာမည္ ၿဖစ္ေလရာ ဇနီးေမာင္ႏွံႏွစ္ဦးစလံုး၏ ပင္ကိုသဘာ၀ စရိုက္ စိတ္ေနသေဘာထားတို႔သည္ အမွန္အတိုင္း ဘြင္းဘြင္း ေပၚလာမည္ၿဖစ္၍ လူသားတို႔ ထံုးစံအတိုင္း ခ်ိဳ႕ ယြင္းခ်က္ကေလးမ်ားသည္လည္း အသီးသီး ေပၚထြက္လာတတ္၏။

သည္လိုအခါမ်ားတြင္ တစ္ေယာက္ႏွင့္တစ္ေယာက္ ခ်စ္ၾကိဳက္ၿပီး ယူၾကသူမ်ားႏွင့္ မိဘေပးစား၍ လက္ထပ္ရေသာ ဇနီးေမာင္ႏွံအဖို႔ အၾကီးအက်ယ္ ကြာၿခားမႈရွိေၾကာင္း ေတြ႔ရေပလိမ့္မည္။ တစ္ေယာက္ကို တစ္ေယာက္ သီးခံခြင့္လြတ္ၿခင္း၊ တစ္ေယာက္ကို တစ္ေယာက္ အၿပစ္မၿမင္ၿခင္း၊ တစ္ေယာက္၏အလိုကို တစ္ေယာက္က လိုက္ေလ်ာၿခင္း စသည္တို႔ကို တကယ္ခ်စ္ေသာ ဇနီးေမာင္ႏွံတို႔တြင္သာ မုခ် ၿမင္ရ ေပလိမ့္မည္။ ငါ့ခ်စ္သူ စိတ္ခ်မ္းသာလွ်င္ ၿပီးေရာဟူေသာ အေတြးက ၀င္လာေတာ့သည္။ အေၾကာင္းမူကား ခ်စ္သူအေပၚ အမွန္ထားရွိေသာ ေမတၱာဓာတ္က အၿပစ္ဟူသမွ်ကို ဖံုးလႊမ္း ပေပ်ာက္ေစႏိုင္ေသာေၾကာင့္ မဟုတ္ပါလား။

ေမတၱာသက္၀င္ ခ်စ္ခင္ၿခင္းမရွိဘဲ စီးပြားေရး ကုန္ေရာင္းကုန္၀ယ္လုပ္သလို အေပးအယူတည့္ေအာင္ ေစ့စပ္ၿခင္းၿဖင့္ အေကာင္အထည္ေဖာ္ကာ တည္ေဆာက္လိုက္ေသာ အိမ္ေထာင္ေရးမ်ားတြင္ကား အခ်စ္ဟူေသာ ေမတၱာဓာတ္ၿဖင့္ အေၿခခံ တည္ေဆာက္ထားၿခင္းမရွိေသာေၾကာင့္ သာယာခ်မ္းေၿမ့ဖြယ္ အဆင္ေၿပမႈမ်ိဳးရွိရန္ မလြယ္ကူလွေခ်။ သည္လို အိမ္ေထာင္ေရးမ်ိဳးကို ယခုေခတ္ လူငယ္မ်ား မည္သည့္နည္း ႏွင့္မွ် အားက်ၿခင္း မသင့္ေပ။

လက္ထပ္ေပါင္းသင္းၿပီး စိတ္သေဘာထားခ်င္း မတိုက္ဆိုင္၍ ကြာရွင္းၿပတ္စဲၿပီး ေနာက္အိမ္ေထာင္သစ္ထူရင္ ရသားပဲဟု ေစာဒက တက္ခ်င္သူမ်ားလည္း ရွိၾကေပမည္။ အခုညား အခုကြာ။ အခုေနာက္တစ္ေယာက္ ထပ္ယူၾကသည့္ဓေလ့ အလြန္ေခတ္စာေနေသာ အေနာက္ႏိုင္ငံမ်ား၌ပင္လွ်င္ ယခုအခါ လူမႈေရးသိပၸံ ပညာပါရဂူမ်ားက အိမ္ေထာင္ေရး တည္တံ့ခုိင္ၿမဲမႈ ရွိမွသာလွ်င္ စိတ္၏ခ်မ္းသာမႈကို ေပးစြမ္းႏိုင္သည္ဟု ဆိုေနၾကေပၿပီ။ အိမ္ေထာင္ေရးသာယာေရး၊ အိမ္ေထာင္သက္ တည္တံခိုင္ၿမဲေရးအတြက္ အၾကံေပးပုဂၢိဳလ္မ်ား Marriage Counsellor မ်ား ေပၚေပါက္လ်က္ရွိရာ အေနာက္ႏိုင္ငံသား လူငယ္ေပါင္းမ်ားစြာက ယင္းအၾကံေပး ပုဂၢိဳလ္မ်ားထံ ခ်ဥ္းကပ္ အကူအညီေတာင္းေနၾကသည္။ အခေၾကးေငြေပး၍ အိမ္ေထာင္မႈ ဆိုင္ရာ အၾကံဥာဏ္မ်ား၊ ညႊန္ၾကားခ်က္မ်ား ရယူေနၾကေပသည္။ အဓိပၸာယ္ကား လက္ထပ္ၿပီးမွ လင္မယား ကြဲၿခင္းထက္ အိမ္ေထာင္ေရးသာယာ တည္တံ့ေရးကို ပိုမိုလိုလားၾကသည္ဟူေသာ သေဘာပင္တည္း။

ဒါေၾကာင့္ အိမ္ေထာင္ေရးတြင္ အခ်စ္သည္ အေရးၾကီးဆံုးေသာ အေၿခခံအုတ္ၿမစ္ တစ္ခုၿဖစ္ေၾကာင္း ထင္ရွားေပၚလြင္ေလာက္ေပသည္။

အခ်စ္ဆိုေသာ္လည္း အရြယ္ေရာက္က ေက်ာင္းသူေက်ာင္းသားဘ၀တြင္ မိန္းကေလးႏွင့္ ေယာက်္ားေလး မ်က္စိက်ပံုမ်ိဳး (သို႔) ဆယ္ေက်ာ္သက္တို႔၏ အခ်စ္မ်ိဳးႏွင့္ ေရာေထြးအထင္မမွားေစရန္လည္း အေရးၾကီးလွ ပါသည္။

အခ်စ္ဟူသည္ အလြယ္တကူ ေပါ့ေပါ့ဆဆ သေဘာထား၍ရေသာ အရာမ်ိဳးမဟုတ္ေပ။ ဆန္႔က်င္ဘက္ လိင္ကို ေတာင့္တ မက္ေမာၿခင္းမ်ိဳး၊ ရုပ္ရည္ေခ်ာေမာလွပၿခင္းေၾကာင့္ ႏွစ္သက္သေဘာက်ပံုမ်ိဳးမ်ားကိုလည္း အခ်စ္စစ္အခ်စ္မွန္ဟု အေလာတၾကီး ဆံုးၿဖတ္၍ မရႏိုင္ေပရာ မိမိအတြက္ တကယ့္အခ်စ္ကို ရွာေတြ႔ရန္ မလြယ္ကူလွပါဟု ဆိုရေပမည္။
“အခ်စ္ကို တိုင္းတာမွတ္ေက်ာက္တင္စစ္ရန္ အေကာင္းဆံုးနည္း၊ အမွန္ကန္ဆံုးေသာ စမ္းသပ္ခ်က္မွာ အခ်ိန္ကာလပင္ၿဖစ္ပါသည္။”

သို႔ၿဖစ္ပါ၍ ခ်စ္သူေတြ႔ထားၿပီဆိုသည္ႏွင့္ တစ္ၿပိဳင္နက္ အခ်ိန္ကာလ၏ မွတ္ေက်ာက္တင္ စစ္ေဆးၿခင္းကို ခံၾကည္ရန္ စိတ္ကူးရေပမည္။ ထိုအေတာအတြင္း ခ်စ္သူႏွင့္ ပက္သက္ေမးခြန္းေပါင္းမ်ားစြာကိုလည္း ကိုယ့္ဘာသာကိုယ္ ထုတ္၊ ကိုယ့္ဘာသာကို ေၿဖဆို ၾကည့္ရေပမည္။

အဓိကအားၿဖင့္ ငါသည္ ငါ့ခ်စ္သူႏွင့္ အသက္ထက္ဆံုး ဘ၀ခရီးလမ္းတစ္ေလွ်ာက္ အတူတြဲသြားရန္ အဆင္သင့္ ရွိပါ၏ေလာ၊ လူခ်င္းစရိုက္ခ်င္း ကြာၿခားမႈ ရွိသင့္သေလာက္ ရွိၾကသၿဖင့္ ႏွစ္ရွည္လမ်ား အတူတကြ ေပါင္းသင္းေနထိုင္သြားႏိုင္မည္ေလာ၊ ငါ့ခ်စ္သူတြင္ ဘာခ်ိဳ႕ ယြင္းခ်က္ရွိရွိ၊ ဘယ္လို အၿပစ္မ်ိဳးပဲလုပ္လုပ္ ငါက ခ်စ္ခင္ၾကည္ၿဖဴစြာ ထာ၀ရ ခြင့္လႊတ္ႏိုင္မည္ေလာ စသည့္ ေမးခြန္းမ်ားသည္ အေရးၾကီးပါသည္။

ယင္းေမးခြန္းမ်ား၏ အေၿဖကို မေထာက္မညွာ အမွန္အတိုင္း ဆံုးၿဖတ္ရရွိ၍ ခ်စ္သူအေပၚ တကယ့္ေမတၱာ ေစတနာမ်ား အခါမေရြး ထားႏိုင္မည္ဆိုလွ်င္ကား မိမိ၏ အခ်စ္ မွတ္ေက်ာက္တင္ စာေမးပြဲ ေအာင္ၿမင္သည္ဟု ဆံုးၿဖတ္ႏိုင္ၿပီ ၿဖစ္ပါေတာ့သည္။



အိမ္ေထာင္ေရး (၃)မ်ဳိး
Views: 83

ပထမအိမ္ေထာင္ေရး —– ကိုယ္ခ်စ္တဲ့လူနဲ႔ လက္ထပ္တာျဖစ္တယ္။
ဒုတိယအိမ္ေထာင္ေရး —– ကိုယ္ခ်စ္တဲ့လူရဲ႕အက်င့္နဲ႔ လက္ထပ္တာျဖစ္တယ္။
တတိယအိမ္ေထာင္ေရး—- ကိုယ္ခ်စ္တဲ့လူရဲ႕အက်င့္၊ သူ႔ရဲ႕ဘက္ဂေရာင္း (ေဆြမ်ဳိးသားျခင္း)နဲ႔ လက္ထပ္တာျဖစ္တယ္။

ပထမအမ်ဳိးအစားနဲ႔ လက္ထပ္တဲ့ဇနီးေမာင္ႏွံရဲ႕ အိမ္ေထာင္ေရးက တည္ၿမဲတဲ့အဆင့္မွာရွိတယ္။
ဒုတိယအမ်ဳိးအစားနဲ႔ လက္ထပ္တဲ့ဇနီးေမာင္ႏွံရဲ႕ အိမ္ေထာင္ေရးက ပိုတည္ၿမဲတဲ့အဆင့္မွာရွိတယ္။
တတိယအမ်ဳိးအစားနဲ႔ လက္ထပ္တဲ့ဇနီးေမာင္ႏွံရဲ႕ အိမ္ေထာင္ေရးက ကြာရွင္းတဲ့လမ္းမျမင္ခဲ့ဘူး။

ဒီေလာကႀကီးမွာ ဆံျဖဴသြားက်ဳိးတဲ့အထိ ခ်စ္ႏိုင္ၾကတဲ့လူေတြဟာ အေျခခံအားျဖင့္ ဘဝမွာ(၃)ႀကိမ္ လက္ထပ္ၾကရတယ္။

ပထမတစ္ႀကိမ္က စားေသာက္ဆိုင္မွာ၊ ဆိုင္ႀကီးကနားမွာ မိသားစု၊ သူငယ္ခ်င္းအေပါင္းအသင္းေတြရဲ႕ ဆုမြန္ေကာင္းေတြၾကားမွာ ကိုယ္ခ်စ္တဲ့သူနဲ႔ လက္ထပ္တာျဖစ္တယ္။

ဒုတိယအႀကိမ္က အိမ္မွာလက္ထပ္တာျဖစ္တယ္။ တစ္ဦးနဲ႔တစ္ဦး သဟဇတျဖစ္ေအာင္ တစ္ဘက္သားရဲ႕အက်င့္နဲ႔ လက္ထပ္တာျဖစ္တယ္။

တတိယအႀကိမ္က အမ်ဳိးေတြၾကားမွာ လက္ထပ္တာျဖစ္တယ္။ တစ္ဘက္သားရဲ႕ ေဆြမ်ဳိးသားခ်င္းေတြနဲ႔ သင့္ျမတ္ေအာင္ လက္ထပ္တာျဖစ္တယ္။

ဒုတိယအႀကိမ္နဲ႔ တတိယအႀကိမ္လက္ထပ္တာက ပထမအႀကိမ္နဲ႔ လံုးဝကဲြျပားတယ္။ အဲဒီလက္ထပ္ပဲြေတြမွာ ခမ္းနားတဲ့ မဂၤလာအေဆာင္အေယာင္ေတြ မပါသလို၊ သူငယ္ခ်င္းမိတ္ေဆြေတြရဲ႕ ဆုမြန္ေကာင္းေတြမပါခဲ့ဘူး။ အခမ္းအနားမွာ ႏွစ္ဦးသားရဲ႕ နားလည္မႈပဲရွိခဲ့တယ္။

တကယ္လက္ထပ္တယ္ဆိုတာက ေနာက္ဆံုးႏွစ္ႀကိမ္နဲ႔ ပိုဆိုင္ပါတယ္။

အခုေခတ္ လူအမ်ားရဲ႕ အိမ္ေထာင္ေရးက လက္ထပ္ၿပီး ႏွစ္တိုတိုအတြင္းမွာ ကြာရွင္းၾကတယ္။ ကြာရွင္းၾကတဲ့အေၾကာင္းရင္းကို ဆန္းစစ္ၾကည့္ရင္ ကိုယ္လက္ထပ္ခဲ့တဲ့ ပထမအႀကိမ္ကို ဒုတိယအႀကိမ္ထိ အေရာက္မတြန္းပို႔ႏိုင္ခဲ့လို႔ျဖစ္တယ္။

အားလံုးသိၾကတဲ့အတိုင္း ေရေႏြးဆူဆူက ပိုးမႊားေတြကို သတ္ပစ္ႏိုင္သလို အခ်ိန္ျမင့္တဲ့အခ်စ္ဒီဂရီက ခ်စ္သူရဲ႕ အားနည္းခ်က္နဲ႔ မျပည့္စံုမႈကို မ်က္ကြယ္ျပဳႏိုင္တယ္။

ခ်စ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ မျမင္ခဲ့မိတဲ့ အားနည္းခ်က္၊ မျပည့္စံုမႈေတြက လက္ထပ္ထိမ္းျမားျခင္းဆိုတဲ့ မပူ၊ မေအးတဲ့ ေရထဲေရာက္သြားတဲ့အခါ အဲဒီအားနည္းခ်က္နဲ႔ မျပည့္စံုမႈေတြက ပိုးမႊားေတြလို ျပန္ရွင္သန္လာတတ္တယ္။

ဒီလိုအခ်ိန္မ်ဳိးမွာ ဒုတိယအႀကိမ္လက္ထပ္ျခင္းကို ကိုယ္ေရြးခ်ယ္သင့္ပါတယ္။ သူ႔အက်င့္နဲ႔လက္ထပ္မယ္၊ သူရဲ႕အားနည္းခ်က္နဲ႔ မျပည့္စံုျခင္းေတြကို နားလည္ခြင့္လြတ္ေပးမယ္၊ ဒီလိုမွမဟုတ္ရင္ အိမ္ေထာင္ေရးက အျမစ္ပါးသြားတဲ့သစ္ပင္လို တေျဖးေျဖး က်ံဴ႕ဝင္ေျခာက္ကပ္သြားႏိုင္တယ္။

အရမ္းခ်စ္ၿပီး ယူထားၾကသူႏွစ္ဦးက ႏွစ္တိုတိုေလးအတြင္းမွာ ကြာရွင္းၾကတာဟာလည္း ဒုတိယအႀကိမ္ လက္ထပ္ျခင္းဆီ အေရာက္မသြားႏိုင္ခဲ့လို႔ျဖစ္တယ္။

ဒုတိယအႀကိမ္ လက္ထပ္ျခင္းထဲ ဝင္ေရာက္ႏိုင္သူႏွစ္ဦးက “ကြာရွင္းမယ္”ဆိုတဲ့စကားကို အေျပာနည္းသြားတတ္တယ္။သူတို႔ရဲ႕စိတ္ထဲမွာ တစ္ဘက္သားရဲ႕ အက်င့္စရိုက္နဲ႔မျပည့္စံုမႈေတြကို နားလည္လက္ခံထားလို႔ျဖစ္တယ္။ တစ္ခါတေလတစ္ဘက္သားရဲ႕ ဒီလိုမျပည့္စံုမႈက ကိုယ့္ကိုဂရုစိုက္မႈအသြင္ ေျပာင္းေစခဲ့လို႔ျဖစ္တယ္။

ဒီလိုအခ်ိန္မ်ဳိးမွာ အိမ္ေထာင္ေရးက ခ်ဳိၿမိန္ေႏြးေထြးေနၿပီး အခ်င္းခ်င္း နားလည္ခြင့္လြတ္ျခင္းေတြနဲ႔ ျပည့္ေနပါလိမ့္မယ္။

အိမ္ေထာင္ေရးေႏြးေထြးတာနဲ႔ အိမ္ေထာင္ေရးတည္ၿမဲၿပီလို႔ ယူဆလို႔မရႏိုင္ေသးဘူး။ အိမ္ေထာင္ေရးတည္ၿမဲဖို႔တတိယအႀကိမ္လက္ထပ္ျခင္းကို အေရာက္တက္လွမ္းႏိုင္ရဦးမယ္။ အဲတာက တစ္ဘက္သားရဲ႕ ေဆြမ်ဳိးသားခ်င္းနဲ႔လက္ထပ္တာပဲျဖစ္တယ္။

တစ္နည္းေျပာရရင္ သူ႔အေပၚထားတဲ့ ကိုယ္ရဲ႕ခ်စ္ျခင္းေမတၱာေတြ သူ႔မိဘ၊ သူ႔ေဆြမ်ဳိးသားခ်င္းဆီအေရာက္ ျဖန္႔က်က္ႏိုင္ဖို႔ျဖစ္တယ္။ ဒီလိုခ်စ္ျခင္းေမတၱာမ်ဳိးမွာ အိမ္ေထာင္ေရးအတြက္ အသိဥာဏ္ေတြကိုေပးတယ္။

ကိုယ့္ရဲ႕တစ္ျခမ္းကို ကုိယ္ပဲပိုင္ဆိုင္တာ မဟုတ္ပါဘူး။ သူ႔ကို သူ႔မိဘ၊ သူ႔ေဆြမ်ဳိးသားခ်င္းေတြလည္း ပိုင္ဆိုင္ပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ သူ႔ကိုယ္သူ ပိုင္ဆိုင္ပါတယ္။ ဒီလိုအေျခအေနမ်ဳိးမွာ အိမ္ေထာင္ေရးကတည္ၿမဲၿပီး ခဲြခ်င္တယ္ဆိုရင္ေတာင္ မလြယ္တကူ မခဲြႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။

ခ်စ္ျခင္းေလာကမွာ ေယာက္်ားအမ်ားစုက အိမ္ေထာင္ေရးဆိုတာ မိန္းမတစ္ေယာက္ကို လက္ထပ္ယူလိုက္တာပဲလို႔ထင္မွတ္ၾကတယ္။ အဲဒီမိန္းကေလးရဲ႕ လိုအင္နဲ႔ သူ႔ရဲ႕ေနာက္ခံဘက္ဂေရာင္းကို လ်စ္လ်ဴရွဴထားတတ္ၾကတယ္။

မိန္းကေလးအမ်ားစုကလည္း အိမ္ေထာင္ေရးဆိုတာ ေယာက္်ားတစ္ေယာက္ကို လက္ထပ္တာေလာက္ပဲသိခဲ့ၿပီးအဲဒီေယာက္်ားရဲ႕အက်င့္၊ စရိုက္နဲ႔ သူ႔ရဲ႕ေနာက္ခံဘက္ဂေရာင္း ေဆြမ်ဳိးသားခ်င္းေတြနဲ႔လည္း လက္ထပ္ရမယ္ဆိုတာကိုမသိနားမလည္ခဲ့ဘူး။

ဒီလိုမသိနားမလည္ျခင္းေၾကာင့္ အခုေခတ္မွာ အိမ္ေထာင္ၿပိဳကဲြသူေတြ ပိုမ်ားလာတာကို ေတြ႔ၾကရတယ္။

ေျမျမွဳပ္မုိင္းရွင္းလင္းေရး ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္ ကူညီမည္

(ဓာတ္ပုံမ်ား - NLD Facebook)

ေျမျမွဳပ္မုိင္းေတြ အမ်ားအျပား စုေ၀းရာ ပဲခူးတုိင္း၊ ေက်ာက္ႀကီးၿမိဳ႕ကုိ တနဂၤေႏြေန႔က ေရာက္ခ့ဲတ့ဲ NLD ေခါင္းေဆာင္ ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္က ေျမျမွဳပ္မုိင္းရွင္းလင္းေရး အတြက္ ေဆာင္ရြက္ေပးမယ္လုိ႔ ေျပာဆုိေၾကာင္း NLD Facebook မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။

ျပည္သူ႔လႊတ္ေတာ္မွာ တရားဥပေဒစုိးမုိးေရးနွင့္တည္ျငိမ္ေအးခ်မ္းေရးေကာ္မတီ ဥကၠ႒ အျဖစ္ တာ၀န္ယူထားတ့ဲ ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္က ေက်ာက္ၾကီး ျမဳိ႕နယ္တြင္ ဖြင္လွစ္ထားေသာ ကရင္အမ်ဳိးသားအစည္းအရုံး (KNU) ရဲ႕ ဆက္ဆံေရးရုံးကုိ ေရာက္ရိွစဥ္ အဲဒီလုိ ေျပာဆုိလုိက္တာျဖစ္တယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။

ေျမျမွဳပ္္မုိင္းရွင္းလင္းေရးအျပင္  ျငိမ္းခ်မ္းေရးေဖၚေဆာင္မႈလုပ္ငန္း၊ ေဒသဖြံျဖိဳးမႈ ျမွင့္တင္ေဆာင္ရြက္ေရး၊ မုိင္းသင့္စစ္ေဘးဒဏ္ခံ မသန္စြမ္းသူမ်ား ဘ၀ တုိးတက္ေရးတုိ႔ အတြက္ ေဆာင္ရြက္ေပးမယ့္အေၾကာင္း ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္က ေျပာၾကားခ့ဲတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။

KNU ကလည္း ဒီလုပ္ငန္းစဥ္ နဲ႔ လုပ္ငန္းနယ္ပယ္  အသီးသီးမွာ  ပူးေပါင္းပါ၀င္ဖု႔ိ သေဘာတူေၾကာင္း KNU အမွတ္ (၃) တပ္မဟာမွဳး ေစာအယ္ကလူသိန္းက ေျပာၾကားခ့ဲပါတယ္ တ့ဲ။

google map

(မွတ္ခ်က္ - က်ာက္ႀကီးနဲ႔  ထုိင္းျမန္မာနယ္စပ္ အကြာအေ၀းက မုိင္ ၂၀  မကဘူးလုိ႔ စာဖတ္သူတဦးက ေထာက္ျပပါတယ္။ ဂူဂဲလ္မွာ ျပန္ၾကည့္ေတာ့ သူေျပာသလုိပဲ မုိင္ ၅၀ ၀န္းက်င္ ေ၀းကြာတာ ေတြ႔ရပါတယ္။ ေထာက္ျပတ့ဲအတြက္ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။)

ကရင္တုိင္းရင္းသား အမ်ားအျပား ေနထုိင္တ့ဲ ေက်ာက္ႀကီးဟာ ထုိင္းျမန္မာနယ္စပ္နဲ႔ မုိင္ ၅၀ အကြာမွာ တည္ရိွပါတယ္။ ေျမပုံမွာ ၾကည့္ရင္ ေက်ာက္ႀကီးကုိ ေနျပည္ေတာ္-ရန္ကုန္ လမ္းမႀကီးနားမွာ ေတြ႔ရမွာပါ။

ပစ္ခတ္မႈ၊ ေပါက္ကဲြမႈေတြ မၾကာခဏ ျဖစ္ခ့ဲတ့ဲ ေက်ာက္ႀကီးေဒသဟာ မၾကာေသးခင္ကာက စတင္တည္ၿငိမ္လာပါတယ္။ KNU ကလည္း ဆက္ဆံေရးရုံးတရုံး ဖြင့္ခ့ဲပါတယ္။

ေနာ္ေ၀ႏုိင္ငံကလည္း ေက်ာက္ႀကီးေဒသမွာ ၿငိမ္းခ်မ္းေရးလုပ္ငန္းေတြ ေဆာင္ရြက္ေနတ့ဲအေၾကာင္း၊ ျမန္မာၿငိမ္းခ်မ္းေရး အေထာက္အကူျပဳ အစီအစဥ္ (Myanmar Peace Support Initiative – MPSI) ေအာက္မွာ ေဆာင္ရြက္ေနျခင္းျဖစ္ေၾကာင္း ဘန္ေကာက္ျမိဳ႕ ေနာ္ေ၀သံရုံးရဲ႕ အြန္လုိင္းမွာ ေရးသားထားပါတယ္။
နုိင္ငံတကာအလုပ္သမားအဖဲြ႔ခ်ဳပ္ ILO ကလည္း ဒီေဒသမွာ စီမံကိန္းတခ်ဳိ႕ ရိွတယ္လုိ႔ အဲဒီ အြန္လုိင္းမွာပဲ ေရးထားပါတယ္။

ပဲခူးတုိင္းထဲမွာ ေျမျမွဳပ္မုိင္းေတြ အသက္၀င္ အိပ္စက္ေနတ့ဲ ျမိဳ႕ေတြကေတာ့ ေက်ာက္ႀကီး၊ ေရႊက်င္၊ ထန္းတပင္၊ ေတာင္ငူျမိဳ႕ေတြ ျဖစ္တယ္လုိ႔ နုိင္ငံတကာေျမျမွဳပ္မုိင္းပိတ္ပင္ေရးကြန္ရက္    International Campaing to Ban Landmines ရဲ႕ အြန္လုိင္းမွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။

(မွတ္ခ်က္ - ေက်ာက္ႀကီးနဲ႔  ထုိင္းျမန္မာနယ္စပ္ အကြာအေ၀းက မုိင္ ၂၀ လုိ႔ ေဖာ္ျပခ့ဲပါတယ္။  စာဖတ္သူတဦးက  မုိင္ ၂၀ မကဘူးလုိ႔ ေျပာပါတယ္။ ဂူဂဲလ္မွာ ျပန္ၾကည့္ေတာ့ သူေျပာသလုိပဲ မုိင္ ၅၀ ၀န္းက်င္ ေ၀းကြာတာ ေတြ႔ရပါတယ္။ ေထာက္ျပတ့ဲအတြက္ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။)

ဆက္စပ္ -

ေျမျမႇဳပ္မိုင္း ရွင္းလင္းေရး ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္ တိုက္တြန္း

 

ပုဂၢလိက သင္တန္းေက်ာင္း ဖြင့္လွစ္လုိသူမ်ား စတင္ေလွ်ာက္ထားႏုိင္

ျပည္တြင္းျပည္ပမွ ပုဂၢလိက သင္တန္းေက်ာင္း ဖြင့္လွစ္လုိသူမ်ား ဇန္နဝါရီလ ၃၁ ရက္ ေနာက္ဆံုးထား၍ ဆက္သြယ္ ေလွ်ာက္ထားႏုိင္ေၾကာင္း အလုပ္သမား ညႊန္ၾကားေရးဦးစီးဌာန၊ အလုပ္သမား၊ အလုပ္အကိုင္ႏွင့္ လူမႈဖူလံုေရး ဝန္ႀကီးဌာနမွ ေၾကညာသည္။ အလုပ္သမား ညႊန္ၾကားေရးဦးစီးဌာန၊ ကၽြမ္းက်င္မႈေလ့က်င့္ေရး သင္တန္းေက်ာင္းႏွင့္ ပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္၍ေသာ္ လည္းေကာင္း၊ ကိုယ္ပိုင္အျဖစ္ တည္ေထာင္လုိ၍ေသာ္ လည္းေကာင္း ဆက္သြယ္ႏုိင္ေၾကာင္း သိရသည္။ “ကိုယ္ပိုင္ေက်ာင္းအျဖစ္ ႏုိင္ငံျခားသင္တန္းေက်ာင္း ဖြင့္မယ္ဆိုရင္ ျပည္တြင္းက ျမန္မာအခ်ိဳ႕ ပါဝင္ရမွာ ျဖစ္တယ္။ ျမန္မာေက်ာင္းဆုိရင္လည္း သတ္မွတ္ထားတဲ့ ဆရာေတြ ရွိရမွာ ျဖစ္တယ္။ ပုဂၢလိက သင္တန္းေက်ာင္း ဖြင့္လွစ္လုိသူေတြအတြက္ သတ္မွတ္ စည္းကမ္းေတြ ရွိၿပီးသားပါ။ အဲဒီစည္းကမ္းေတြအတုိင္း ညီညြတ္တဲ့သူေတြ အေနနဲ႔ ဆက္သြယ္ ေလွ်ာက္ထားႏုိင္မွာပါ” ဟု ပညာေရး အတုိင္ပင္ခံ ဆရာဦးမုိးသူက ေျပာသည္။ ႏုိင္ငံေတာ္တြင္ ႏုိင္ငံျခား ရင္းႏီွးျမႇဳပ္ႏံွမႈမ်ားႏွင့္အတူ ေပၚေပါက္လာမည့္ အလုပ္အကိုင္ အခြင့္အလမ္းတြင္ က႑အလုိက္ ကၽြမ္းက်င္လုပ္သား မ်ားစြာ လုိအပ္ေနေၾကာင္း သိရသည္။ ကၽြမ္းက်င္လုပ္သား ပိုမုိရရွိရန္ႏွင့္ လုပ္သားထု ကၽြမ္းက်င္မႈ ျမႇင့္တင္ႏုိင္ရန္ အတြက္ ျပည္တြင္း/ျပည္ပမွ ပုဂၢလိကသင္တန္းေက်ာင္း အမ်ိဳးမ်ိဳး ဖြင့္လွစ္လုိသူမ်ားသည္ အလုပ္သမား ညႊန္ၾကားေရး ဦးစီးဌာန ကၽြမ္းက်င္မႈ ေလ့က်င့္ေရး သင္တန္းေက်ာင္းႏွင့္ ပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္လိုသူမ်ား (သို႔) ကိုယ္ပိုင္တည္ေထာင္လုိသူမ်ား ဆက္သြယ္ႏိုင္ေၾကာင္း ေၾကညာထာျခင္းျဖစ္သည္။ “လက္ရွိ သင္တန္းေက်ာင္းေတြက ေပးတဲ့ Certificate အမ်ားစုက ျပည္တြင္း ေနရာအခ်ိဳ႕မွာပဲ အသံုးဝင္တယ္။ တကယ္လည္း ကၽြမ္းကၽြမ္းက်င္က်င္ တတ္ေျမာက္ႏုိင္မယ့္ ႏုိင္ငံတကာကလည္း အသိအမွတ္ျပဳမယ့္ သင္တန္းေက်ာင္းေတြ မ်ားမ်ားေပၚထြန္းဖုိ႔ ေမွ်ာ္လင့္ပါတယ္” ဟု အထက (၁) အင္းစိန္ရိွ ေက်ာင္းသားမိဘ တစ္ဦးျဖစ္သည့္ ဦးေအးလြင္က ေျပာသည္။ ပုဂၢလိက သင္တန္းေက်ာင္း ဖြင့္လွစ္လုိသူမ်ား အေနျဖင့္ သတ္မွတ္ထားသည့္ ေနရာအက်ယ္အဝန္း၊ ေလေကာင္းေလသန္႔ ေကာင္းမြန္မႈ၊ ကြန္ပ်ဴတာခန္း၊ အရည္အခ်င္း ျပည့္ဝေသာ ဆရာ/ဆရာမမ်ား ရွိရမည္ျဖစ္ေၾကာင္း ဆရာဦးမုိးသူက ဆက္လက္ေျပာၾကားသည္။ အလုပ္သမား ညႊန္ၾကားေရး ဦးစီးဌာန၊ အလုပ္သမား အလုပ္အကိုင္ႏွင့္ လူမႈဖူလံုေရး ဝန္ႀကီးဌာန၊ ေနျပည္ေတာ္သို႔ ဆက္သြယ္ႏုိင္မည္ ျဖစ္ေၾကာင္း ၂၀၁၃ ခုႏွစ္ ဇန္နဝါရီ ၂၄ ရက္ေန႔ထုတ္ Internet ဂ်ာနယ္တြင္ ေဖာ္ျပထားပါသည္။

ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္၏ ေတာင္ကိုရီးယားခရီးစဥ္အတြင္း သမၼတအျဖစ္ ေရြးခ်ယ္ခံထားရသူ ပက္ဂြန္းေဟးႏွင့္ ေတြ႔ဆံုသြားမည္

အမ်ဳိးသားဒီမိုကေရစီ အဖြဲ႔ခ်ဳပ္ ဥကၠ႒ ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္သည္ ဇန္န၀ါရီလ ၂၄ ရက္မွ ေဖေဖာ္၀ါရီလ ၁ ရက္အထိ အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စုႏွင့္ ေတာင္ကိုရီးယားႏိုင္ငံသို႔ သြားေရာက္မည္ျဖစ္သည္။
ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္သည္ ဇန္န၀ါရီလ ၂၅ ရက္တြင္ ဟိုႏိုလူလူၿမိဳ႕၌ ဟာ၀ိုင္ယီ ျပည္နယ္အုပ္ခ်ဳပ္ေရးမွဴး၊ ဟာ၀ိုင္ယီေရာက္ ျမန္မာမ်ားႏွင့္ သီးျခားစီေတြ႔ဆံုမည္ ျဖစ္သည္။ ထို႔ေနာက္ ဇန္န၀ါရီလ ၂၈ ရက္တြင္ ဟိုႏိုလူလူၿမိဳ႕၌ က်င္းပမည့္ ႐ိုထရီ ၿငိမ္းခ်မ္းေရးေဆြးေႏြးပြဲ (Rotary Peace Forum) သို႔ တက္ေရာက္မိန္႔ခြန္းေျပာၾကားမည္ ျဖစ္ၿပီး ဟာ၀ိုင္ယီၿငိမ္းခ်မ္းေရးဆု (Hawaii Peace Award) ကို လက္ခံရယူမည္ ျဖစ္သည္။
ဆက္လက္၍ ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္သည္ ဇန္န၀ါရီလ ၂၉ ရက္တြင္ ေတာင္ကိုရီးယားႏိုင္ငံ ဆိုးလ္ၿမိဳ႕၌ ေတာင္ကိုရီးယားသမၼတ လီေျမာင္ဘတ္ႏွင့္ သမၼတသစ္အျဖစ္ ေရြးခ်ယ္တင္ေျမႇာက္ျခင္းခံရေသာ မစၥ ပက္ဂြန္းေဟးတို႔ႏွင့္ ေတြ႕ဆံုမည္ျဖစ္ေၾကာင္း သိရသည္။
ႏိုဗယ္လ္ၿငိမ္းခ်မ္းေရးဆုရွင္ ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္သည္ ၂၀၁၃ အထူးအိုလံပစ္ပြဲဖြင့္ပြဲသို႔လည္း တက္ေရာက္မည္ျဖစ္ၿပီး ဇန္န၀ါရီလ ၃၀ ရက္တြင္ ကမၻာလံုးဆိုင္ရာ ဖြံ႕ၿဖိဳးေရးထိပ္သီး ညီလာခံ (Global Development Summit) သို႔ တက္ေရာက္မိန္႔ခြန္းေျပာၾကားမည္ ျဖစ္ေၾကာင္းလည္း သိရသည္။
ဇန္န၀ါရီလ ၃၀ ရက္တြင္ ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္သည္ ေမ ၁၈ ေဖာင္ေဒးရွင္းညီလာခံသို႔ တက္ေရာက္ၿပီး ကြမ္က်ဴးဆုကို လကခံရယူမည္ျဖစ္ၿပီး ေဖေဖာ္၀ါရီလ ၁ ရက္တြင္ ဆိုးလ္အမ်ဳိးသား တကၠသိုလ္တြင္ ေက်ာင္းသူေက်ာင္းသားမ်ားႏွင့္ ေတြ႔ဆံုၿပီး မိန္႔ခြန္းေျပာၾကား၍ ညေနပိုင္းတြင္ ကိုရီးယားေရာက္ ျမန္မာမ်ားႏွင့္ ေတြ႔ဆံုမည္ျဖစ္ေၾကာင္းလည္း သိရသည္။
အဆိုပါ အေမရိကန္-ေတာင္ကိုရီးယား ခရီးစဥ္သည္ အမ်ဳိးသားဒီမိုကေရစီအဖြဲ႔ခ်ဳပ္ ေဒၚေအာင္ဆန္းစုၾကည္၏ ၂၀၁၃ ခုႏွစ္အတြင္း ပထမဆံုး ျပည္ပခရီးစဥ္တစ္ခုလည္း ျဖစ္သည္။

ထုိင္းႏိုင္ငံေရာက္ ယာယီျမန္မာ အလုပ္သမားမ်ား ျပန္လာပါက အကူအညီေပးမႈ လုပ္ငန္းမ်ားအား အဆင့္သင့္ ျပဳလုပ္ထားေၾကာင္း သိရ

ထိုင္းႏိုင္ငံ မဟာခ်ိဳင္ရွိ ျမန္မာေရႊ႕ေျပာင္းအလုပ္သမား စိ္စစ္ေရးရံုးအားေတြ႕ရစဥ္
ထုိင္းႏိုင္ငံသို႔ေရာက္ရွိေနေသာ ယာယီျမန္မာ အလုပ္သမားမ်ား ျပန္လာပါက အကူအညီေပးမႈ လုပ္ငန္းမ်ားအား အဆင့္သင့္ျပဳလုပ္ထားေၾကာင္း လူမႈ၀န္ထမ္းကယ္ဆယ္ေရးႏွင့္ ျပန္လည္ေနရာခ်ထားေရး ၀န္ႀကီးဌာနမွ တာ၀န္ရွိသူတစ္ဦးထံမွ သိရသည္။ ထုိသုိ႔ အကူအညီေပးမႈ လုပ္ငန္းမ်ားတြင္ ေနရပ္သုိ႔ ျပန္လည္ေနရာခ်ထားေပးေရး၊ အသက္ေမြး၀မ္းေက်ာင္း လုပ္ငန္းမ်ားအတြက္ ကူညီေထာက္ပံ့ျခင္း လုပ္ငန္းမ်ား၊ ေနထုိင္ခြင့္ အစီအစဥ္မ်ားအတြက္ ျပဳလုပ္ေပးသြားရန္အတြက္ စီစဥ္ထားေၾကာင္း၊ အဆုိပါကိစၥမ်ားအတြက္ ႏုိင္ငံေတာ္အေနျဖင့္ ဘက္ဂ်က္ရွိထားေၾကာင္း သိရသည္။
"ကြၽန္ေတာ္တုိ႔အေနနဲ႔ ထုိင္းႏုိင္ငံမွာရွိတဲ့ ျမန္မာလုပ္သားေတြ ျပန္လာရင္ ကုိယ့္ဌာေန ကုိယ္ေနရပ္ကုိ ျပန္လည္ပုိ႔ေပးတာတုိ႔၊ အသက္ေမြး၀မ္းေက်ာင္း လုပ္ငန္းေတြအတြက္ အကူအညီေပးတာတုိ႔၊ ေနာက္ၿပီး သူတုိ႔၀င္လာတဲ့အခါ ေနထုိင္ႏုိင္ခြင့္ေတြကုိ အျခားဌာနေတြနဲ႔ ပူးေပါင္းေဆာင္ရြက္ေပးသြားမွာပါ" ဟု လူမႈ၀န္ထမ္းႏွင့္ ျပန္လည္ေနရာခ်ထားေရး ၀န္ႀကီးဌာနမွ ညႊန္ႀကားေရးမွဴး ဦးသန္းထြဋ္ေဆြမွ ေျပာသည္။
လက္ရွိတြင္ ထုိင္းေရာက္ ယာယီျမန္မာႏုိင္ငံ အလုပ္သမားမ်ားႏွင့္ ေရႊေျပာင္းအလုပ္သမားမ်ားအတြက္ ၃ လ သက္တမ္းရွိ မွတ္ပုံတင္မ်ား ျပဳလုပ္ေပးရန္ စီစဥ္လ်က္သာရွိေသးေၾကာင္း သိရသည္။
သုိ႔ေသာ္ ယာယီႏုိင္ငံကူလက္မွတ္မ်ား ျပဳလုပ္ရာတြင္ သတ္မွတ္ထားေသာ ေငြႏႈန္းထားထက္ မ်ားစြာပုိေပးေနရၿပီး အဆုိပါ ယာယီႏုိင္ငံကူလက္မွတ္အတြက္လည္း ညိႇႏႈိင္းလ်က္ရွိေၾကာင္း သိရသည္။
လက္ရွိ ထုိင္းႏုိင္ငံတြင္ ျမန္မာေရႊ႕ေျပာင္း အလုပ္သမား ၃ သန္း၀န္က်င္ခန္႔ ရွိေနၿပီး အမ်ားစုမွာ တစ္ေန႔လွ်င္ ၀င္ေငြက်ပ္ ၄၀၀၀ မွ ၈၀၀၀ ထိ ရရွိႀကေၾကာင္း သိရသည္။